Príručka pre začiatočníkov

Učíme mládež florbal

OBSAH
História florbalu........................................................................................
Medzinárodný rozvoj..................................................................................................

3 3 3 4
4 4 4 4 4

Florbal v kocke.......................................................................................... Výstroj a príslušenstvo...............................................................................
Rukoväť....................................................................................................................... Čepeľ........................................................................................................................... Výstroj brankára.......................................................................................................... Povrch.......................................................................................................................... Bránky a mantinel.......................................................................................................

Hra pre zručných hráčov............................................................................
Základné florbalové zručnosti.....................................................................................

5
5

Florbalové pravidlá.................................................................................... Florbalový tréning......................................................................................
Základ – pochopenie hry............................................................................................. Ako môžu tréneri využívať túto príručku.................................................................... Krok po kroku – je to také ľahké................................................................................

6 6
6 7 8

Základy pri tréningu mládeže....................................................................
Zásady v mládežníckom športe................................................................................... Šport a pocity radosti.................................................................................................. Šport je individuálna skúsenosť.................................................................................. Deti potrebujú motiváciu............................................................................................. Určenie cieľov............................................................................................................. Dôležitá je atmosféra................................................................................................... Myšlienky rovnosti......................................................................................................

8
8 9 9 9 9 9 9

Cvičenia.....................................................................................................
Terminológia............................................................................................................... Základné techniky....................................................................................................... Základné herné cvičenia..............................................................................................

10
11 12 25

2

HISTÓRIA FLORBALU
Florbal pôvodne vznikol vo Švédsku kde sa táto hra hrávala od polovice 70-tich rokov. Táto nová hra má svoj pôvod na celom svete, pretože podobné hry florbalu sa hrávali počas 19 st. Napríklad v Severnej Amerike a Anglicku bol florhokej vytvorený z ľadového hokeja, v Austrálií populárny pozemný hokej sa pretransformoval do halového hokeja. Podstata florbalu sa mohla objavovať v mnohých rozmanitých formách hier, ale to nebol florbal pokiaľ Švédi nezaložili prvú oficiálnu národnú Florbalovú federáciu 7.novembra 1981 v Sale, Švédsko. Keď uzrela svetlo sveta prvá oficiálna brožúra pravidiel v septembri 1983, a určilo sa, že okolo ihriska bude použitý mantinel, moderný florbal urobil svoj prvý krok smerom ku organizovanému športu. V tom čase sa florbal dosť odlišoval od toho ako ho poznáme dnes, ale položili sa základy medzinárodného napredovania v tomto novom vzrušujúcom kolektívnom športe, ktorý fascinuje ľudí na celom svete. ženy a muži do 19. Navyše Európsky pohár sa hrá každý rok. Ďalšou výzvou pre IFF je aby bola uznaná Medzinárodným Olympijským Výborom (IOC) ktorý by prijal status olympijského športu pre florbal.

FLORBAL V KOCKE
Oficiálna verzia tejto hry je známa ako halový tímový šport. Podlaha, ktorá sa používa môže pozostávať z rôznych materiálov ako drevo, matný umelý povrch. Ihrisko je o trochu väčšie ako basketbalové, takmer rovnako veľké ako ihrisko na hádzanú resp. futsal. Odporúčaný rozmer ihriska je 40 m dĺžka a 20 m šírka. Je ohraničené mantinelom vyrobeným z plastu alebo dreva 50 cm vysokým a zaoblenými rohmi. Florbal sa môže hrať s menšími modifikáciami pravidiel. Najdôležitejšou vecou, ktorú je treba mať vždy na pamäti je bezpečnosť pre všetkých hráčov. Florbal je známy tým, že je dosť podobný ľadovému i pozemnému hokeju. Krajiny, ktoré majú svoju históriu v týchto športoch ukazujú, že ich potenciál prudko rastie. Zápas sa normálne hrá s 5 hráčmi v poli a brankárom v každom z tímov. Počet hráčov v poli sa môže meniť z dôvodov trestov pri porušení pravidiel. Družstvo smie pozostávať až z 20 hráčov do poľa a niekoľkých brankárov. Začať s florbalom je jednoduché, pretože si nevyžaduje žiadnu komplexnú a nákladnú výstroj, dokonca ani na tej najvyššej úrovni. Hokejka a loptička sú ľahké, dobre ovládateľné a jednoducho sa s nimi učí. Pohyb vychádza z behu a môžeme ho porovnať s basketbalom. Postatou hry je taktiež vysoká bezpečnosť, nakoľko nie je dovolený žiaden kontakt. Toto robí florbal vhodnou hrou pre zmiešané družstvá ale aj pre deti, hoci zápas na medzinárodnej úrovni môže byť dosť náročný po fyzickej a taktickej stránke.

MEDZINÁRODNÝ ROZVOJ
Švédsko, Fínsko a Švajčiarsko založili Medzinárodnú Florbalovú Federáciu (IFF) 12.apríla 1986. V nasledujúcom desaťročí bol vidieť masívny záujem v mnohých krajinách po celom svete. Keď sa v roku 1986 konali vo Švédsku prvé majstrovstvá sveta vo florbale, už bolo prijatých 18 krajín do IFF. Turnaj zaznamenal veľký úspech, ktorý vyvrcholil vo finále medzi Švédskom a Fínskom pred vypredaným hľadiskom. 15 106 divákov bolo svedkami ohromného predstavenia Švédov, ktorí vyhrali s Fínskom 5 – 0 v Globe Arena v Štokholme. Ďalší úspech sa dosiahol keď IFF získala dočasné členstvo v Hlavnej Asociácií Medzinárodných Športových Federácií (GAISF) v roku 2000. IFF pozostáva z 31 členských asociácií s viac ako 3 500 klubmi a 200 000 registrovaných hráčov. Majstrovstvá sveta sa hrajú každý rok. V párnom roku muži a ženy do 19 rokov a v nepárnom roku

3

Sú to najmä tvrdosť a dĺžka rukoväte. pretože sa s nimi jednoduchšie kontroluje loptička. ktorá Vám vyhovuje. Každý hráč si môže za určitých pravidiel vytvarovať čepeľ sám. Najskôr odstránite grip a čiapočku na konci hokejky. Budete potrebovať teplovzdušnú pištoľ. mäkkosť a tvárnosť čepele. Tvrdšie sú vhodné pre streľbu. Farba čepelí nemusí nutne prezrádzať nič o kvalite čepele. s bezpečnosťou a so schopnosťou učiť sa jednotlivým zručnostiam. Ohnutie môže byť maximálne 30 mm. Niektorý výrobcovia používajú laminátové. Ich váha sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí okolo 150-250 gramov. Ak si vyberáte hokejku musíte vziať do úvahy niektoré podstatné detaily. materiál a tvar čepele. ktorý slúži na lepšie uchopenie a kontrolu hokejky. Vytvarovanie čepele pomôže pri vedení loptičky. Pre tvarovanie budete 4 . pretože si nevyžaduje veľké vybavenie. alebo z nylonových komponentov (PA). Odporúčaná dĺžka v závislosti od výšky hráča je uvedená v nasledujúcej tabuľke. Dĺžka hokejky je závislá od výšky hráča a meria sa postavením hokejky vo vertikálnom smere pred hráčom. hoci s tvrdšou rukoväťou sa dajú docieliť prudšie strely. Tvar a veľkosť čepele závisí od výrobcu. karbónové vlákna. Skracujte vždy na konci hokejky. Ak kupujete hokejku tá je obvykle rovná (neohnutá).VÝSTROJ A PRÍSLUŠENSTVO Začínať s florbalom je jednoduché. resp. HDPE). Potrebujete iba florbalovú hokejku. alebo viac zahnutou čepeľou. obuv a samozrejme pohodlné oblečenie na tréning. ktorých dĺžka sa pohybuje v obchodoch v rozmedzí 80 – 100 cm. Pre začiatočníkov odporúčame rukoväte s väčšou ohybnosťou (flexibilitou) približne 28-32 mm. Výška hráča (cm) 130 150 160 170 180 190 Hokejka (cm) 80 85 90 95 100 105 Môžete si kúpiť hokejky. Dĺžka rukoväte je ďalším dôležitým aspektom pri výbere hokejky. ako povoľujú pravidlá je zakázané. polykarbónových alebo karbónových vlákien. Rukoväť obsahuje taktiež vymeniteľný grip. Pre deti a mládež je vhodná dĺžka po spodnú časť hrudníka a pre mládež po pupok. loptičku. Rôznorodosť použitých materiálov má za následok rozdielnosť vlastností ako: tvrdosť. Z tohoto dôvodu sú veľmi ľahké a majú dlhú životnosť. pretože je to priamoúmerné Čepele sa vyrábajú z rôznych plastických hmôt (PE. lebo niekedy je čiapočka silno prilepená na rukoväť. ČEPEĽ RUKOVAŤ Rukoväte sú obvykle vyrobené z laminátových. a podľa svojho uváženia si ju môžete skrátiť na veľkosť. Mäkké čepele sú vhodnejšie pre lepšiu palicovú techniku. Hrať s nalomenou.

uterák resp. POVRCH Florbal sa hraje na každom povrchu. aby si zachovala svoj tvar. inteligencia a sociálne faktory. alebo gumený povrch. prilby a rukavíc s nelepivým povrchom. Používajte rukavice. Mantinel má rozmery 40 m dĺžku a 20 m šírku s oblými rohmi. Dodávané sú so sieťou. Prednosti dobrého hráča  Motorické schopnosti  Rýchlosť  Odolnosť Spracovanie prihrávky  Čepeľ na podlahe  Vyvážený postoj  Hlava hore. bez lopty ZÁKLADNÉ FLORBALOVÉ ZRUČNOSTI Tu je niekoľko informácií ohľadom základných zručností a techník vo florbale. vidieť ihrisko po celý čas  Snažiť sa dotknúť loptičky hokejkou. s mäkkými a flexibilnými rukami. 5 . Odporúča sa požívať chrániče kolien a hrudníka. alebo handričku. Prihrávanie  Držať loptičku pri čepeli  Po prihrávke. Dôležitými schopnosťami sú vo všeobecnosti telesné a motorické zručnosti. Najvhodnejší je však drevený. Ak sú čepele dostatočne mäkké môžete ich tvarovať do požadovanej formy a tvaru.       Sila Bystrosť Kontrola lopty Schopnosť prihrávky Inteligencia Rozličné funkcie v hre + Hra s loptičkou + Podpora spoluhráčov s loptou + Obrana hráča s loptou.potrebovať teplovzdušnú pištoľ. Najskôr nahrejte čepeľ na oboch stranách. dresu.prihrávky jednoduchšie a precíznejšie VÝSTROJ BRANKÁRA Výstroj brankára pozostáva z dlhých nohavíc. Vytvarované sú z dutých trubiek o priemere 65 mm a natreté sú na červeno. Zručnosti zapracovávať pozvoľna do celku. BRÁNKY A MANTINEL Bránky majú rozmery 115 cm výška. Pre pochopenie kolektívnej hry musí hráč dobre zvládnuť tímovú taktiku a rozdielnosť úloh v nej. čepeľ je horúca! Potom čepeľ vložte do studenej vody. by mala čepeľ pokračovať v smere prihrávky  Pevný postoj  Hlava hore. rukavice a vedro so studenou vodou. 60 cm hĺbka. vidieť ihrisko po celý čas  S rovnou čepeľou . Pozor mäkne veľmi rýchlo!!! Dávajte pozor neprehrejte ju. Tréner resp. Pod fyzickou schopnosťou rozumieme rýchlosť v rozličných formách pohybu podobných pre prácu s hokejkou. HRA PRE ZRUČNÝCH HRÁČOV Rovnako ako ostatné kolektívne športy aj vo florbale sa využívajú rozličné schopnosti a zručnosti. 160 cm šírka. tak plynule ako sa len dá. Výška mantinelu je 50 cm. pedagóg by mal klásť dôraz pri trénovaní florbalu na nasledovné. ktorý sa stane súčasťou základných florbalových zručností ak sa im bude správne a v dostatočnej miere venovať v tréningu.

druhé družstvo zahráva 1m od miesta kde loptička opustila ihrisko. Veľké bránkovisko je 4m x 5m a tu môže brankár hrať normálne 7. alebo 2min. alebo hlavou 3. nohy a ruky na chránenie  Čepeľ by mala zakryť stranu loptičky od súpera  Správna kontrola loptičky Beh s loptičkou  Loptička sa dotýka čepele po celý čas  Jemné posúvanie. zahráva sa z rohového bodu. 2. FLORBALOVÉ PRAVIDLÁ 6 . Rozmery brány sú 115cm x 160cm a pred ňou je bránkovisko (malé) 2. Nemôže sa vyskočiť a spracovať tým loptičku 16.5m x 1m kde môže byť iba brankár. 14. Mantinel je vysoký 50 cm a je dookola ihriska 5.Poznatky z hry 10.1. Hráč nesmie loptičku odohrávať pokiaľ má ruku resp. a ak hádže loptičku ta musí dopadnúť pred poliacou čiarou.Hra Hráč Streľba  Streľba zápästím: loptička sa dotýka čepele po celý čas  Príklepom: čepeľ sa dotkne podlahy ešte pred dotykom loptičky  Stále držať hlavu hore Ochránenie loptičky  Hráč má pevný postoj  Použi telo. tlačenie. 2. Brankár nesmie držať loptičku dlhšie ako 3 sekundy. a nie kopnutím prihrať spoluhráčovi 11. Ak loptička ide mimo ihriska. nie však viac ako raz. Hráč nesmie hrať bez hokejky Fintovanie  Rozviň svoje zručnosti na kontrolu loptičky maximálne ako dokážeš  Rozvíjaj rýchlosť a rovnováhu  Uskutočni fintu v čas  Skús sa pohybovať s obrancom v smere ktorý ty chceš 15. Ak loptička ide mimo ihriska ponad koncový mantinel. Voľný úder. Do loptičky sa môže kopať. držanie súperovej hokejky. Zápas sa hráva s 3 až 5-timi hráčmi a brankárom v závislosti od veľkosti ihriska. Hrá sa 3 x 20 min hrací (čistý) čas 4. Loptička prevedenie sa smie hrať vo vzduchu po úrovňou kolien 5. alebo fyzického napádania sa nepripúšťa. Družstvo pozostáva minimálne zo 6 a maximálne z 20 hráčov 3. hodenie hokejky. odohranie loptičky hlavou resp. kľačí na podlahe (jedno koleno smie mať) 17. 9. alebo loptička ktorú hráč z poľa môže zasiahnuť iba hokejkou 6. oboma nohami leží. Nesmie sa loptička hrať rukou. 8.Technika 13. trest je udelený ak: + Hra vysokou hokejkou. nie udieranie  Byt pripravený na forhendovú bekhendovú prihrávku  Chránenie loptičky resp. rukou. napadnutie. Pri zahrávaní voľného úderu musí byť obranca prinajmenšom 3m vzdialený od loptičky vrátane hokejky 1. Žiadna forma tlačenia.Taktické myslenie 12.

a postupne ich zapracovávať do komplexného herného prejavu. Tieto situácie si vyžadujú rýchle riešenie pomocou zručností v spojitosti so zvládnutými hernými činnosťami. 1) Tabuľka 1.HRA Obmieňajte veľkosť a tvar ihriska. CHÁPANIE HRY 7 . aby rozmýšľali „čo urobiť“ a „ako to urobiť“. Tento proces je ovplyvňovaný selektívnym vnímaním a schopnosťou pozorovať.angl. TECHNIKA PREVEDENIA Tréner môže postrehnúť iba telesnú stránku technicky prevedenia danej zručnosti. Toto rozhodovanie je ovplyvňované priestorom. Herný prejav je taktiež rozdielny pri každom hráčovi. ktorý vedie ku samotnému využitiu zručnosti. Bunker a Thorpe (1982) dokonalejšie priblížil spojitosť medzi pochopením hry a učením sa zručností intenzívnejšou cestou. musíme hráčov učiť kognitívnemu mysleniu a riešeniu problémov. teaching games for understanding) využíva hru na koncentrované neustále učenie sa a zdôrazňuje previazanosť učenia sa herných zručností a taktického myslenia. Herný prejav FLORBALOVÝ TRÉNING ZÁKLAD – POCHOPIŤ HRU Úlohou každého trénera je rozvíjať hráčske schopnosti a poznatky o hre. (Tab. pretože to vytvára lepšie poznatky o hre. Hra sa skladá z množstva rozdielnych herných situácií. tímovou taktikou a úrovňou zručnosti hráča. upravujte rôznej taktické variácie. Po analýze situácie nasleduje proces rozhodovania sa. b) „ Ako to urobiť“ Faktor podmieňujúci úspech pri vybranej hernej zručnosti resp. časom.TAKTICKÉ MYSLENIE Hráčov môžeme nasmerovať. vy ale dbajte na zvládnutie všetkých základných zručností. je tiež veľmi zaujímavé. je to základný predpoklad úspechu. 6. ktorý pozostáva z rozličných fáz. Technická stránka prevedenia je proces. majú hráči lepšie východisko pri ich riešení v hre. ROZHODOVANIE Hráči by mali byť vedení. Aj keď poznávací proces nie je vždy viditeľný. HERNÝ PREJAV Je to začlenenie komplexu úloh ktoré sa zakladajú na minulej skúsenosti. Úloha trénera je veľmi dôležitá pri jeho rozvíjaní . ktoré môžu byť použité a upravujú ich. Obe sa využívajú pri rozhodovaní „čo urobiť“ v istých situáciách. Pravidlá stanovujú zručnosti. ktoré sa vyskytujú v hre z individuálneho pohľadu. ak je hráč faulovaný pri pokuse skórovať v blízkosti brány. 5. kde každá situácia si vyžaduje osobité rozhodovanie.+ bránenie v hre. 4.Rozhodovanie Čo urobiť Ako to urobiť 1. aby rozmýšľali nad rôznymi taktickými problémami. Učením sa ako zvládnuť tieto situácie vopred. TGFU (Bunker & Thorpe 1982) 6. počet hráčov. ktorú vyžadujeme po odbornej stránke. Využitie hier pre pochopenie (TGFU. Aby sme mohli tieto zručnosti naučiť. fundovanosti zo strany trénerov pri rozdielnych vyučovacích formách v tréningových procesoch. Penalta je udelená vtedy. 4. zručností je determinovaný najľahším zvládnutím hernej situácie. a) „Čo urobiť“ Základnou vlastnosťou hry je jej neustále dynamické prostredie. 2. Napriek tomu to. Avšak to nie je samozrejme jediná vec. 3. čo nepostrehneme. nedodržanie vzdialenosti pri voľnom údere.

Zjednodušene povedané. Vyučovanie je založené na sprievodnom objavovaní nových myšlienok pomocou otázok. tým komplikovanejšie taktické rozhodnutia je schopný vykonať. Touto cestou hráči trénujú techniku prevedenia poznajúc kde a ako to môžu najefektívnejšie využiť v hre. Mladý hráči môžu začať s modifikovanou hrou 3-3 hranú na malom priestore. ktoré zameriavame na motiváciu hráčov. Úlohou trénera je identifikovať potreby hráča a dávať mu mentálne výzvy aby pochopil nové prístupy v hre. (namiesto tréningu systémom „časť-celok“).angl. Po tomto môžete prejsť ťažšie situácie ako je efekt načasovania a determinácia v skupine. ktoré sa používajú na nácvik niektorých zručností. a neskôr budú hráči realizovať daný pohyb rýchlejšie a precíznejšie prihrávať. Teraz môžeme na chvíľu použiť drilové cvičenia na nácvik prihrávania a potom naspäť hrať.) + Buďte vždy presný. Aj keď štýl výučby TGFU je založený na uprednostňovaní hry ako celku. Použitím priestorovo-časových ohraničení v kombinácií s TGFU môžu byť hráči vedení k samostatnosti v rozhodovaní a uvedomovanie si nových elementov taktiky v hre. aký to má dopad na prihrávky a streľbu. Takýto prístup sa zameriava na hlbšie pochopenie herného prejavu. majú byť upravené tak.Účelom pochopenia hry je spoznať hernú taktiku. KROK PO KROKU – JE TO TAKÉ ĽAHKÉ Pred tréningom + Urobte si prípravu na tréning vopred (papier. Na uskutočnenie komplikovanejších individuálnych taktických rozhodnutí. Tento štýl učenia je taktiež známy ako Sokratova metóda. Začínajte s jednoduchými taktickými prvkami ako napr: „ ako vytvoriť priestor pre svoj tím pri útoku pričom sa nachádzaš v rozdielnych pozíciách na ihrisku“. ako skórovať. teaching games for understanding) používa systém „celok-časť-celok“. čím lepšie ovláda hráč hokejku. aby nestratil loptičku?“ Potom tréner použije problémové otázky. čo je vlastne základ. Toto je cesta ako môžete spojiť zručnosti do ich potrebnej formy hneď od začiatku. nezahŕňa tam drilové cvičenia. Touto cestou môžete hráčov konfrontovať s problematikou „Čo mám urobiť v snahe pomôcť svojmu tímu. ako aj na rozvoj špeciálneho rozhodovania a taktických vedomostí na zabezpečenie kvalitnejšieho herného prejavu. ktoré vedú rozhovor správnym smerom a rozvíjajú logické myslenie a trpezlivosť hráčov. AKO MÔŽE TRÉNER ZAČAŤ VYUŽÍVAŤ TÚTO PRÍRUČKU TGFU je založená na kognitívnej vyučovacie teórií. Myšlienkou je udržať loptičku na 10 prihrávok medzi hráčmi vlastného tímu. musí hráč mať rozličné fyzické schopnosti. ktorá má najväčšiu prioritu v hernom prejave.. môžu byť použité keď je potreba v danom úseku hry a potom je možné vrátiť sa k upravenej hre. počet hráčov na ihrisku. veľkosť ihriska. Nasledovať bude otázka „Ako to môžeme urobiť?“. Vyučovacia metóda Využitie hier pre pochopenie (TGFU. Zahŕňa to všetky vyučovacie postupy. aby riešili problémy a tiež použili syntetické myslenie. skontrolujte výstroj a príslušenstvo + Ste priateľský a vítate každého s usmiatou tvárou 8 . Drilové cvičenia. kde by mal byť tréner schopný klásť otázky. aby lepšie zdôrazňovali zvolenú taktiku. Pravidlá ako napr.. a tu sú taktiky zahrnuté v tréningovom procese hneď od začiatku.

Svet detí je naplnený hrou. doping a hra proti pravidlám ale rovnako zaujímavé otázky sú napríklad práva detí a mládeže v športe. je najväčší zdroj skvelého a bezpečného vyučovacieho prostredia. Toto však neznamená. v zápase. novým a vzrušujúcim pozitívnym skúsenostiam. čestným postojom a s pochopením rozdielnosti kultúr chcete či nie. ZÁSADY V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE Dohliadať na mládežnícky šport. že tieto deti môžu voľne pobehovať a robiť čo sa im zachce. či vediete svojich hráčov k mysleniu. ako sa má človek správať pri spolunažívaní s inými ľuďmi. Šport v mladosti by mal prispievať k emocionálnej pohode. ale ich neopomenutie robí trénovanie milým a príjemným.+ Zoberte si zverencov a dajte inštrukcie ohľadom tréningu + Snažte sa dostať priamo k akcií krátke Počas tréningu + Dávajte iba pozitívnu spätnú väzbu + Buďte optimistický ale držte veci pod kontrolou + Zapískajte dostatočne tvrdo a vždy urobte skupinu. na ktoré tréneri zabúdajú. alebo učiteľ dobrými zásadami. ktorú učíte. ZÁKLADY PRI TRÉNINGU MLÁDEŽE Morálne základy sú normy. keď idete zmeniť niečo v tréningu + Ak sa veci nevyvíjajú daným smerom ako ste naplánovali. Tieto veci sú základným kameňom keď s nimi pracujete a oni musia byť predsa odmeňované. Pravidlá a normy sú integrálnou časťou dohliadania na mládežnícky šport a majú dôležitú funkciu. Morálka odráža spôsob života v súlade s etikou. zvládnete tieto záležitosti so svojou tréningovou 9 . psychický a spoločenský vývin detí. šťastím a zábavou s rovesníkmi. Pravidlá učia deti akceptovať bežný spôsob spolupráce v športe živote a vytvárajú pocit bezpečia. ktorý zároveň podporuje fyzický. máte značný vplyv na mládež. radosťou. čo je správne a čo neospravedlniteľné. tréner či učiteľ. športové kolektívy majú silný vplyv na psychologický vývin detí a tak je veľmi dôležité ako vy. Morálne zásady v športe sa zvyčajne vynárajú v súvislosti so slovami takými ako násilie. Toto je iba málo z vecí. podajte doplnkové informácie + Ubezpečte sa. Ako ste schopný sa správať v tréningovom procese resp. Cvičenie a šport sa neodlišujú od bežného života. Etika a morálka je každodennou súčasťou života. Skutočne. Vy ako tréner. že družstvá ktoré budú hrať proti sebe sú do istej miery rovnocenné + Rešpektujte pravidlá hry + Uistite sa či máte dostatok hráčov Po tréningu + Zhromaždite sa po tréningu na krátku poradu + Zamyslite sa spätne čo ste dosiahli a čo sa vám nepodarilo urobiť na tréningu skupinou.

na druhej strane. 10 . Vy ste jediný kto na povzbudenie poklepe po ramene a tak buďte na to pripravený. obávate sa neúspechu. URČENIE CIEĹOV + Ciele majú byť spoločné + Ciele majú byť jasne stanovené pre každého + Ciele musia mať reálnu náročnosť + Ciele sa musia meniť z času na čas DÔLEŽITÁ JE ATMOSFÉRA Jedným z hlavných poslaní učiteľa je vytvárať pozitívne pracovné prostredie. Súťaživosť je dobrá vec. Telesné vnímanie seba môže spôsobiť pocity neistoty. ak je to príliš ľahké vaša motivácia rýchlo klesá. spôsobuje ujmu na psychosociálnom raste. Individuálne potreby by mali byť vzaté do úvahy pri plánovaní tréningu a určení cieľov. Ale ak sú nároky príliš vysoké . Ďalšou kľúčovou záležitosťou je: ako reagovať keď niekto urobí chybu. keď náležite zvláda. Dospievanie je krehké obdobie kedy mládež prekonáva hlavne vývojové zmeny s ich telom čo má samozrejme efekt na fyzickú výkonnosť. Vždy dávajte pozitívnu spätnú informáciu + Snažte sa podporovať priateľstvo vo vnútri tímu ŠPORT A POCITY RADOSTI + Vyučovanie je jednoduchšie v atmosfére bezpečia + Šport je vždy individuálna skúsenosť + Deti potrebujú výzvy + Deti majú chuť učiť a hrať sa + Šport v detstve je cesta ako sa zabávať + Hra je detská cesta ako sa učiť nové veci + Šťastie môže byť v športe najpodstatnejšie + Je dôležité povzbudzovať deti aby vytvárali svoje vlastné hry + Šťastné tváre prídu s úspechom + Tréning môže a mal by byť vrcholom dňa ZÁKLAD V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE JE VO VYTVÁRANÍ SKÚSENOSTÍ PODĽA MOTIVÁCIE A KONDÍCIE DETÍ A MLÁDEŽE ŠPORT JE OSOBNÁ SKÚSENOSŤ Súťaživosť je vlastná ľudskému bytiu. ale konkurenčné prostredie môže mať negatívny vplyv na výchovu v mládežníckom športe. podporujte ich pretože chcete podať pomocnú ruku. Chyby sú normálna súčasť vyučovacieho procesu a je veľmi dôležité nechať urobiť ľudí chyby. Vyučovanie je vlastne hľadanie rovnováhy medzi týmito dvoma hraničnými prípadmi.DETI POTREBUJÚ VÝZVY Ak sa cítite isto v náročných situáciách. Nehodnoťte . ale môže vytvoriť problémy ak sú deti nútené do súťaženia. kde sa každé dieťa cíti bezpečne. ten pocit je skvelý keď môžete prekonať sám seba. a vašou úlohou ako trénera je nájsť niečo pre každého. ktoré v kombinácií s prílišným konkurenčným prostredím.

MYŠLIENKY ROVNOSTI + Každý je dôležitý + Každý musí mať pocit že patrí do tímu + Každý sa môže zapájať + Každý jeden je individualita ale aj rozdielnosť zároveň + Fair-play je vo všetkom čo robíš 11 .

12 .

Cvičenie 1. Úlohou cvičenia je nácvik a zdokonaľovanie základných techník + Utvorte dva zástupy + Loptičky v každom zástupe + Vytvorte prekážkovú dráhu pomocou kužeľov Terminológia 13 .

streľba dribling prihrávka pohyb hráča bez lopty útočník obranca útočník s loptou obranca brániaci loptu Cvičenie 2. C) Po tomto urobte 20 x kľuk v bližšom rohu. pričom ju udržte pod úrovňou kolien po celý čas. narazte si loptičku na mantinel a pokračujte do streleckej pozície a zakončite streľbou. Potom prejdite do stredu pred bránku a vystreľte. vezmite si loptičku a prejdite do nasledujúceho rohu D) Driblujte okolo kužeľov E) Urobte otočku o 360˚ s loptičkou a bežte dozadu do rohu A a začínajte odznova. Cieľom cvičenia je nácvik základných zručností a elementárnych fyzických schopností A) Najprv sa snažte odrážať loptičku vo vzduchu čepeľou 20 x. Poznámka  pred štartom rozmiestnite hráčov do všetkých štyroch rohov 14 . B) Potom bežte do rohu a vezmite si ďalšiu loptičku driblujte slalomovým spôsobom medzi kužeľmi.

Cvičenie 3. ktoré použijete robí cvičenie náročnejším. driblingových cvičení v závislosti od stupňa trénovanosti a kondície. Môžete pridať viac otočiek o 360˚. prelobovať prekážku  Po spracovaní loptičky zakončuje streľbou  Berie si loptičku a beží späť do svojho družstva  Vyhráva to družstvo ktoré dosiahne 20 gólov ako prvé 15 .  Neskôr môžete dovoliť hráčom pridať svoje herné činnosti a zručnosti  Taktiež môžete cvičenie sťažiť tým že hráči musia hrať iba bekhendom. rozdielnosť úloh. Skórovanie ako štafetová súťaž  Vytvorte 2 až 4 družstvá  Každé družstvo má jednu loptičku  Rozložte kužele za sebou po polovicu ihriska potom prekážku (diel mantinelu)  Hráč musí predriblovať okolo kužeľov.

Cieľom cvičenia je nácvik kontroly loptičky a práce s hokejkou V tomto cvičení tréner ukazuje smer pohybu pomocou paží a hráči sa snažia reagovať a driblovať s loptičkou v danom smere čo najskôr 16 .Poznámka Tréner musí dohliadať nad správnou technikou streľby Cvičenie 4.

Cvičenie zamerané na tréning prihrávania vzduchom pod úrovňou kolien a spôsob spracovania prichádzajúcej prihrávky zo vzduchu.  Najskôr vytvorte dvojice ako sú znázornené na obrázku  Myšlienkou je použitie vždy rozdielnej prihrávky pri každom hráčovi 17 . hráči sa pohybujú vpred  Keď má tréner predpaženú ruku. Keď má tréner vzpaženú ruku. hráči sa pohybujú vzad  Ak tréner zapíska na píšťalke tak hráči vyšprintujú cca 5 m a potom sa vrátia späť Poznámka  Hráči by mali mať počas celého cvičenia vztýčenú hlavu a nekontrolovať loptičku očami  Vykonávať pohyb ako keby boli v zápase  Používať svoju predstavivosť a skúšať nové finty a zručnosti Cvičenie 5.

18 . Na začiatku použite bližšiu vzdialenosť a ľahšie prihrávky a neskôr to zmeňte Cvičenie 6.

na stranách pri stredovej čiare  Loptičky na oboch stranách  Prvý z družstva A beží priamo do stredu a dostáva prihrávku od hráča z druhého družstva B  Hráč. A a B.  Hráč po spracovaní prihrávky zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva Poznámka  Hráč. ktorý má obdržať prihrávku musí ukázať hokejkou. že je pripravený ju prijať  Brankár sa presúva vždy zo strany na stranu podľa pohybu útočiaceho hráča 19 . ktorý prihrával beží do stredu a dostáva prihrávku z družstva A atď.Úlohou je učiť sa ako prijať prihrávku v behu a zakončiť streľbou  Dve skupiny .

na stranách pri stredovej čiare  Loptičky na oboch stranách  Prvý z družstva B beží priamo na predný roh bránkoviska. že je brankár pripravený 20 . ktorý prihrával beží rovnako a dostáva prihrávku z družstva B atď.Cvičenie 7. dostáva prihrávku od hráča z druhého družstva A  Hráč sa snaží zakončovať bez prípravy  Hráč. Cvičenie zamerané na nácvik streľby bez prípravy a ťažšiu prihrávku na pohybujúceho sa hráča  Dve skupiny .  Hráč zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva Poznámka  Uistite sa pred začiatkom cvičenia. A a B.

.Cvičenie 8. forhend...) 21 . Cvičenie je zamerané na nácvik streľby bez prípravy a pre brankára tréning krytia streľby z blízka       Hráči v 4 skupinách Loptičky v skupine A a B Zo skupiny C sa pohne hráč bez loptičky Dostáva prihrávku zo skupiny A C preberá prihrávku a strieľa streľbou zápästím To isté robia v skupine B a D Poznámka  Tréner môže meniť spôsob streľby (bekhend.

na dôkladnejšie spracovanie a rýchlu streľbu. Poznámka  Dávajte dôraz na spracovanie prihrávky a po chvíli strieľajte bez prípravy  Začínajte s ľahkou streľbou zápästím a odvážnejší môžu použiť bekhendové zakončenie.Cvičenie 9. Potom sa zaraďuje do druhého stĺpca  Hráč B po prihrávke beží okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny A atď. pretože to podporuje ich všestrannosť. Pre brankárov na nácvik krytia streľby z blízka  Utvorte skupiny v každom rohu a dajte loptičky do každého z nich  Hráč A vyštartuje behom okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny B a zakončuje streľbou na bránu. 22 . Cvičenie určené na tréning prihrávkových zručností.

Pre brankárov je vhodné na základné krytie streľby pohybujúceho sa hráča. spracovanie prihrávky. ako keby bol bránený. Cvičenie sa zameriava na základné zručnosti v práci s hokejkou ako sú prihrávanie. krytie si loptičky a základné strelecké schopnosti.Cvičenie 10. Loptičku má hráč A  Hráč A sa snaží kryť si loptičku.  Hráči v oboch rohoch a loptičky v ľavom rohu (skupina A)  Z každého družstva vyštartuje jeden hráč okolo kužeľa smerom do stredu ihriska. pri jej držaní  Potom prenechá loptičku hráčovi v blízkosti stredovej čiary a hráč B ju spracuje a zakončuje streľbou na bránu Poznámka 23 .

ktorý si nabehne pred bránku Hráč A po spracovaní zakončuje streľbou a zaraďuje sa do rohu D Rotácia je nasledovná D do C. C do B. B do A 24 . Úlohou tohto cvičenia je nácvik prihrávok po zemi        Hráči a loptičky sú v rovnakom rohu Traja hráči sa postavia tak aby utvorili trojuholník BCD Hráč A prihráva hráčovi B a beží okolo kužeľov v smere prihrávky Potom hráč B prihrá hráčovi C a ten hráčovi D Hráč D prihrá loptičku hráčovi A. Buďte opatrný pri odovzdávaní loptičky. Musí to byť uskutočnené vo chvíli keď sa hráč nachádza priamo za vami  Hráč B sa snaží vystreliť ihneď po odovzdaní loptičky  Nezabudnite na výmenu strán Cvičenie 11.

podľa obrázku. Môžeme ich striedať po 5 minútach  Hráči A a B začínajú cvičenie behom bez loptičky smerom do stredu  Dostávajú prihrávku zo strany od druhého hráča v skupine (C a D) keď sú pri kuželi 25 .Poznámka  Začínajte s pomalším tempom  Buďte trpezlivý. nakoľko prihrávky po zemi na jeden dotyk sú náročné Cvičenie 12. Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi. spracovanie prihrávky z oboch strán a rýchlosť prihrávania  Hráči a loptičky sú na stranách ako sú znázornené na obráom dozku  Najprv rozmiestnime dvoch extra hráčov (E a F). Ich úlohou bude prijať prihrávku zo stredu a dať spätnú prihrávku pred bránu.

Pre brankárov je na nácvik obratnosti a rýchlosti pri presúvaní zo strany na stranu. Cvičenie 13. Loptička je na jednej strane. Po spracovaní prihrávky hráči (A a B) prihrávajú extra hráčom (E a F) a šprintujú pred bránku. Po spätnej prihrávke od nich zakončujú streľbou Poznámka  Uvedomte si .  Hráči v rohoch ako na obrázku. Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi a streľba bez prípravy. Nácvik prudkých prihrávok na šírku ihriska a zakončovanie streľbou  Počet prihrávok by mal byť 4 až 6 26 . že pre správne a úspešné spracovanie prihrávky musíte mať flexibilné ruky.  Prihrávky v pohybe smerom na bránku.

Cvičenie je zamerané na zdokonaľovanie prihrávok po zemi.Cvičenie 14. B. C. D.  Hráči A. E rozmiestnení viď obr.  Loptičky v skupine A 27 .

Pomocou tohto cvičenia môžete rozvíjať taktické myslenie a schopnosť využívať efektívne celú šírku ihriska. ten na miesto hráča D atď. Cvičenie je zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. ktorý sa snaží dostať do výhodnej streleckej pozície. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom. Hráči sú rozmiestnení podľa obrázku. 28 . Cvičenie 15.  Hráč E prihráva finálnu prihrávku hráčovi A.  Po streľbe hráč A ide na miesto hráča E. Hráč A prihrá hráčovi B ten hráčovi C atď.

 Ľavý obranca rieši obvykle situáciu 2-1. 29 . Buď blokovať streľbu. 2-2) Cvičenie 16.  Hráč A má v podstate tri voľby: 1.  Keď hráč A dosiahne stred ihriska rázne zahne doľava a v rovnakom čase urobí to isté hráč C. prihrať hráčovi C ak obranca má snahu zblokovať streľbu 3. Takto si môžu vytvoriť situáciu pre prenechanie loptičky a možnosť na uvoľnenie a streľbu  V tejto situácií zvyčajne pravý obranca sleduje hráča B a snaží sa mu zabrániť prebrať prihrávku. prihrať hráčovi B ak pravý obranca nezachytí líniu prihrávky Poznámka  cvičenie je dôležité pretože sa dá modifikovať na každú útočnú hru (3-3. To si vyžaduje rýchle reflexy a schopnosť čítať hru. alebo brániť prihrávke na druhého hráča. 3-1. Musí sa snažiť predvídať čo chce útočník urobiť a reagovať rýchlo podľa situácie. zakončiť ak obranca sleduje hráča C 2. len na opačnú stranu. Pravé krídlo (A) má loptičku a vedie ju do stredu ihriska  V rovnakom čase hráč B šprintuje priamo ku bráne a keď sa hráč A rozhodne strieľať má šancu zakončiť po dorážke.

Cvičenie je rovnako zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. zakončiť  Tento spôsob riešenia situácie je závislý od reakcie obrancov. Či sa rozhodnú blokovať strelu krídelného hráča (A).  Hráč A na ľavom krídle má tri možnosti: 1. Poznámka  Tento spôsob riešenia presilovej situácie ponúka skvelé možnosti na skórovanie. V opačnom prípade uvoľní priestor spoluhráčom. ktorý si nabehol pred bránku 3. ktorý si nabehol do stredu ihriska 2. kde môže prijať prihrávku a zakončiť.7. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom. a ak nezareagujú môže prijať prihrávku a zakončiť.  Nasledovne center (C) beží priamo pred bránu. ktorý nabieha do stredu ihriska. pričom sa snaží naviazať na seba obrancov. alebo sa sústredia na hráča (B). 30 .  Ľavé krídlo (A) má loptičku a vedie ju po krídelnom priestore. A je podobné ako cvičenie č.  Ďalej v tejto situácií pravé krídlo (B) beží pozvoľna vpred a potom prudko vyšprintuje smerom do stredu ihriska. prihrať hráčovi (C). Hráč (C) ktorý si nabieha pred bránu môže odrazenú strelu dorážať. prihrať hráčovi (B).

3 začínajú útočiť 3-2 Potom prihráva hráč (C) z rohu pre útočníkov.Cvičenie 17. Toto cvičenie sa používa na rozcvičovanie celého družstva pred zápasom.  Najskôr utvorte 5 zástupov pri stredovej čiare. tak ako je na obrázku      Hráč (A) začína samostatným nájazdom a po zakončení sa stáva obrancom Potom útočí hráč (B) a (A) ho bráni 1-1. Hráči (A. 2. ktorí majú možnosť znova zakončovať. B) sa stávajú obrancami Hráči zo zástupu 1. Toto sa môže zopakovať niekoľko krát a až potom nesleduje ďalšia skupina Poznámka  Hráč (C) musí počkať trpezlivo pokiaľ sa útočná akcia skončí a až potom prihrá ďalšiu loptičku 31 .

tak ako je znázornené na obrázku  Hráč (A) prihráva do skupiny (C) a beží v smere prihrávky  Hráč (C) prihráva do skupiny (B) a stáva sa obrancom  Hráč (B) preberá prihrávku a pohybuje sa smerom ku skupine C  Hráči (A. B) sa stretávajú v strede ihriska. resp. kde si môžu vymeniť prihrávkou loptičku a útočia 2-1 Poznámka  Obranca sa snaží maximálne sťažiť prihrávanie. jeden v rohu a dva pri stredovej čiare.Cvičenie 18. Úlohou tohto cvičenia je riešenie presilovej situácie 2-1  3 zástupy. streľbu 32 .

Poznámka  Vhodné cvičenie na nácvik základných herných situácií. tak ako je na obrázku  Hráči zo zástupu A. C začínajú útočiť 3-2  Následne sa útočiacimi hráčmi stávajú obrancovia a posledný hráč z útoku bráni 2-1. 2-1. Na obrázku je to hráč (B). na 3-1. C) ostávajú ako obrancovia pre ďalší útok.Cvičenie 19. 1-1 33 . Toto cvičenie je na tréning útoku 3-2 a následne 2-1  Najskôr utvorte 3 zástupy pri koncovej čiare a dvojicu obrancov pred bránkou. pričom hráči (A. B. Situácie môžete obmieňať napr.

28-33.& Kirk. 42-47. Bulletin of PE 22 (1). R. JOPERD (68)9. Toronto: MacMillan.. Thorpe.. D. Thorpe. & Almont. Teaching Games for Understanding: Evolution of The Model.. 1989. 143 Rink.E. M. How Would Socrates Teach Games? A Constructivist Approach. I. In Thorpe. Braiuka. P. Harjoittelu. Loughborough. Helsinki: Urheilusyke Mosston. Grandlidge. Journal of Physical Education. Teaching Physical Education. L. 1995.. D. S. J. 1996. S. University of Technology. Physical Education and health 77. Studies in Sport. Play Practise. J.Iloiseen palloiluun. J. D. Recreation and Dance (67)1.1997.Bunker. S. Teacher Responses to Teaching Games for Understanding. Louis.. 1986. J. 2001. E. Reflecting on Themes: A Games Classification. 1996.. Teoksessa Soumalainen Valmennusoppi. s.Literatúra Almond.: Rethinking Game Teaching. Mosby-Year Book. Liikuntatieteellisen seuran julkaisu nro. Taaktiikka ja sen harjoittaminen.. . Opas koulujen palloilukasvatukseen. Suomen Olympiakomitea. D. P. 34 . 1996. Mittchel. & Oslin. Piispanen.Bunker. R.. A Model for Teaching Physical Education in Secondary School. 17-20 Butler. & Bunker. L. Development and Validation of Assessment Instrument and Their Application to Games Teaching and Coaching. Teaching Sport Concepts and Skills. Butler. Implementing a Game Sence Approach to Teaching Junior Hight School Basketball in a Naturalistic Setting. European Physical Education Review 6(1). Champaign. A Tactical Games Approach. 2001. Brooker. R. 1997. Werner.. 1993.. L. A. 27-30 Griffin. Human Kinetic Luhtanen. 1994. IL: Human Kinetic Launder. JOPERD (67) 9. University of Jyväskylä. Introducing a Game Skills Course in the Secondary School. St. Teaching Physical Education for Learning. & Ashworth. M. 5-8. 7-26. Mussouri. & Sleap. M.A. 71-72 Blomqvist.. 1982. Bulletin of PE 19(1). 1986.L. Game Understanding and Game Performance in Badminton. The Games Approach to Teaching and Coaching Sports. R.