Príručka pre začiatočníkov

Učíme mládež florbal

 OBSAH

História florbalu........................................................................................
3
Medzinárodný rozvoj..................................................................................................
3
Florbal v kocke..........................................................................................
3
Výstroj a príslušenstvo...............................................................................
Rukoväť.......................................................................................................................
4
Čepeľ........................................................................................................................... 4

Výstroj brankára.......................................................................................................... 4

Povrch.......................................................................................................................... 4

Bránky a mantinel....................................................................................................... 4
4
Hra pre zručných hráčov............................................................................
Základné florbalové zručnosti.....................................................................................
5
5
Florbalové pravidlá....................................................................................
6
Florbalový tréning......................................................................................
6
Základ – pochopenie hry.............................................................................................
6
Ako môžu tréneri využívať túto príručku....................................................................
7
Krok po kroku – je to také ľahké................................................................................
8
Základy pri tréningu mládeže....................................................................
8
Zásady v mládežníckom športe...................................................................................
8
Šport a pocity radosti..................................................................................................
9
Šport je individuálna skúsenosť..................................................................................
9
Deti potrebujú motiváciu.............................................................................................
9
Určenie cieľov.............................................................................................................
9
Dôležitá je atmosféra...................................................................................................
9
Myšlienky rovnosti......................................................................................................
9
Cvičenia.....................................................................................................
10
Terminológia...............................................................................................................
11
Základné techniky.......................................................................................................
12
Základné herné cvičenia..............................................................................................
25

2
 HISTÓRIA FLORBALU
Florbal pôvodne vznikol vo Švédsku kde sa táto hra
hrávala od polovice 70-tich rokov. Táto nová hra má
svoj pôvod na celom svete, pretože podobné hry
florbalu sa hrávali počas 19 st. Napríklad v Severnej
Amerike a Anglicku bol florhokej vytvorený z
ľadového hokeja, v Austrálií populárny pozemný
hokej sa pretransformoval do halového hokeja.
Podstata florbalu sa mohla objavovať v mnohých
rozmanitých formách hier, ale to nebol florbal pokiaľ
Švédi nezaložili prvú oficiálnu národnú Florbalovú
federáciu 7.novembra 1981 v Sale, Švédsko. Keď
uzrela svetlo sveta prvá oficiálna brožúra pravidiel v
septembri 1983, a určilo sa, že okolo ihriska bude
použitý mantinel, moderný florbal urobil svoj prvý
krok smerom ku organizovanému športu. V tom čase
sa florbal dosť odlišoval od toho ako ho poznáme
dnes, ale položili sa základy medzinárodného
napredovania v tomto novom vzrušujúcom
kolektívnom športe, ktorý fascinuje ľudí na celom
svete.
MEDZINÁRODNÝ ROZVOJ
Švédsko, Fínsko a Švajčiarsko založili
Medzinárodnú Florbalovú Federáciu (IFF) 12.apríla
1986. V nasledujúcom desaťročí bol vidieť masívny
záujem v mnohých krajinách po celom svete. Keď sa
v roku 1986 konali vo Švédsku prvé majstrovstvá
sveta vo florbale, už bolo prijatých 18 krajín do IFF.
Turnaj zaznamenal veľký úspech, ktorý vyvrcholil vo
finále medzi Švédskom a Fínskom pred vypredaným
hľadiskom. 15 106 divákov bolo svedkami
ohromného predstavenia Švédov, ktorí vyhrali
s Fínskom 5 – 0 v Globe Arena v Štokholme.
Ďalší úspech sa dosiahol keď IFF získala dočasné
členstvo v Hlavnej Asociácií Medzinárodných
Športových Federácií (GAISF) v roku 2000. IFF
pozostáva z 31 členských asociácií s viac ako 3 500
klubmi a 200 000 registrovaných hráčov.
Majstrovstvá sveta sa hrajú každý rok. V párnom
roku muži a ženy do 19 rokov a v nepárnom roku
ženy a muži do 19. Navyše Európsky pohár sa hrá
každý rok. Ďalšou výzvou pre IFF je aby bola uznaná
Medzinárodným Olympijským Výborom (IOC) ktorý
by prijal status olympijského športu pre florbal.
FLORBAL V KOCKE
Oficiálna verzia tejto hry je známa ako halový tímový
šport. Podlaha, ktorá sa používa môže pozostávať
z rôznych materiálov ako drevo, matný umelý povrch.
Ihrisko je o trochu väčšie ako basketbalové, takmer
rovnako veľké ako ihrisko na hádzanú resp. futsal.
Odporúčaný rozmer ihriska je 40 m dĺžka a 20 m
šírka. Je ohraničené mantinelom vyrobeným z plastu
alebo dreva 50 cm vysokým a zaoblenými rohmi.
Florbal sa môže hrať s menšími modifikáciami
pravidiel. Najdôležitejšou vecou, ktorú je treba mať
vždy na pamäti je bezpečnosť pre všetkých hráčov.
Florbal je známy tým, že je dosť podobný ľadovému
i pozemnému hokeju. Krajiny, ktoré majú svoju
históriu v týchto športoch ukazujú, že ich potenciál
prudko rastie. Zápas sa normálne hrá s 5 hráčmi
v poli a brankárom v každom z tímov. Počet hráčov
v poli sa môže meniť z dôvodov trestov pri porušení
pravidiel. Družstvo smie pozostávať až z 20 hráčov
do poľa a niekoľkých brankárov.
Začať s florbalom je jednoduché, pretože si
nevyžaduje žiadnu komplexnú a nákladnú výstroj,
dokonca ani na tej najvyššej úrovni. Hokejka a
loptička sú ľahké, dobre ovládateľné a jednoducho sa
s nimi učí. Pohyb vychádza z behu a môžeme ho
porovnať s basketbalom. Postatou hry je taktiež
vysoká bezpečnosť, nakoľko nie je dovolený žiaden
kontakt. Toto robí florbal vhodnou hrou pre zmiešané
družstvá ale aj pre deti, hoci zápas na medzinárodnej
úrovni môže byť dosť náročný po fyzickej a taktickej
stránke.
3
 VÝSTROJ A PRÍSLUŠENSTVO
Začínať s florbalom je jednoduché, pretože si
nevyžaduje veľké vybavenie. Potrebujete iba
florbalovú hokejku, loptičku, obuv a samozrejme
pohodlné oblečenie na tréning. Ak si vyberáte hokejku
musíte vziať do úvahy niektoré podstatné detaily. Sú to
najmä tvrdosť a dĺžka rukoväte, materiál a tvar čepele.
RUKOVAŤ
Rukoväte sú obvykle vyrobené z laminátových, poly-
karbónových alebo karbónových vlákien. Z tohoto
dôvodu sú veľmi ľahké a majú dlhú životnosť. Ich
váha sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí okolo 150-250
gramov. Pre začiatočníkov odporúčame rukoväte
s väčšou ohybnosťou (flexibilitou) približne 28-32
mm, pretože sa s nimi jednoduchšie kontroluje
loptička, hoci s tvrdšou rukoväťou sa dajú docieliť
prudšie strely. Rukoväť obsahuje taktiež vymeniteľný
grip, ktorý slúži na lepšie uchopenie a kontrolu
hokejky.
Dĺžka rukoväte je ďalším dôležitým aspektom pri
výbere hokejky, pretože je to priamoúmerné
s bezpečnosťou a so schopnosťou učiť sa jednotlivým
zručnostiam.
Dĺžka hokejky je závislá od výšky hráča a meria sa
postavením hokejky vo vertikálnom smere pred
hráčom. Pre deti a mládež je vhodná dĺžka po spodnú
časť hrudníka a pre mládež po pupok. Odporúčaná
dĺžka v závislosti od výšky hráča je uvedená
v nasledujúcej tabuľke.
Výška hráča (cm) 130 150 160 170 180 190
Hokejka (cm) 80 85 90 95 100 105
Môžete si kúpiť hokejky, ktorých dĺžka sa pohybuje
v obchodoch v rozmedzí 80 – 100 cm, a podľa svojho
uváženia si ju môžete skrátiť na veľkosť, ktorá Vám
vyhovuje. Skracujte vždy na konci hokejky. Najskôr
odstránite grip a čiapočku na konci hokejky. Budete
potrebovať teplovzdušnú pištoľ, lebo niekedy je
čiapočka silno prilepená na rukoväť.
ČEPEĽ
Čepele sa vyrábajú z rôznych plastických hmôt (PE,
HDPE), alebo z nylonových komponentov (PA).
Niektorý výrobcovia používajú laminátové, resp.
karbónové vlákna. Rôznorodosť použitých materiálov
má za následok rozdielnosť vlastností ako:
tvrdosť, mäkkosť a tvárnosť čepele. Mäkké čepele sú
vhodnejšie pre lepšiu palicovú techniku. Tvrdšie sú
vhodné pre streľbu. Farba čepelí nemusí nutne
prezrádzať nič o kvalite čepele. Tvar a veľkosť čepele
závisí od výrobcu.
Vytvarovanie čepele pomôže pri vedení loptičky.
Každý hráč si môže za určitých pravidiel vytvarovať
čepeľ sám. Ohnutie môže byť maximálne 30 mm. Hrať
s nalomenou, alebo viac zahnutou čepeľou, ako
povoľujú pravidlá je zakázané. Ak kupujete hokejku tá
je obvykle rovná (neohnutá). Pre tvarovanie budete
4
potrebovať teplovzdušnú pištoľ, uterák resp. rukavice  Sila
a vedro so studenou vodou. Najskôr nahrejte čepeľ na  Bystrosť
oboch stranách. Pozor mäkne veľmi rýchlo!!! Dávajte  Kontrola lopty
pozor neprehrejte ju. Ak sú čepele dostatočne mäkké  Schopnosť prihrávky
môžete ich tvarovať do požadovanej formy a tvaru.  Inteligencia
Používajte rukavice, alebo handričku, čepeľ je horúca!  Rozličné funkcie v hre
Potom čepeľ vložte do studenej vody, aby si zachovala + Hra s loptičkou
svoj tvar. + Podpora spoluhráčov s loptou
+ Obrana hráča s loptou, bez lopty

ZÁKLADNÉ FLORBALOVÉ ZRUČNOSTI

Tu je niekoľko informácií ohľadom základných
zručností a techník vo florbale. Tréner resp. pedagóg
by mal klásť dôraz pri trénovaní florbalu na
nasledovné. Zručnosti zapracovávať pozvoľna do
celku, ktorý sa stane súčasťou základných
florbalových zručností ak sa im bude správne
a v dostatočnej miere venovať v tréningu.

Prihrávanie
 Držať loptičku pri čepeli
VÝSTROJ BRANKÁRA  Po prihrávke, by mala čepeľ pokračovať
Výstroj brankára pozostáva z dlhých nohavíc, dresu, v smere prihrávky
prilby a rukavíc s nelepivým povrchom. Odporúča sa  Pevný postoj
požívať chrániče kolien a hrudníka.  Hlava hore, vidieť ihrisko po celý čas
 S rovnou čepeľou - prihrávky jednoduchšie
POVRCH a precíznejšie
Florbal sa hraje na každom povrchu. Najvhodnejší je
však drevený, alebo gumený povrch.

BRÁNKY A MANTINEL
Bránky majú rozmery 115 cm výška, 160 cm šírka,
60 cm hĺbka. Vytvarované sú z dutých trubiek
o priemere 65 mm a natreté sú na červeno. Dodávané
sú so sieťou. Mantinel má rozmery 40 m dĺžku a 20 m
šírku s oblými rohmi. Výška mantinelu je 50 cm.

HRA PRE ZRUČNÝCH HRÁČOV

Rovnako ako ostatné kolektívne športy aj vo florbale
sa využívajú rozličné schopnosti a zručnosti.
Dôležitými schopnosťami sú vo všeobecnosti telesné a Spracovanie prihrávky
motorické zručnosti, inteligencia a sociálne faktory.  Čepeľ na podlahe
Pod fyzickou schopnosťou rozumieme rýchlosť  Vyvážený postoj
v rozličných formách pohybu podobných pre prácu  Hlava hore, vidieť ihrisko po celý čas
s hokejkou. Pre pochopenie kolektívnej hry musí hráč  Snažiť sa dotknúť loptičky hokejkou, tak
dobre zvládnuť tímovú taktiku a rozdielnosť úloh plynule ako sa len dá, s mäkkými
v nej. a flexibilnými rukami.
Prednosti dobrého hráča
 Motorické schopnosti
 Rýchlosť
 Odolnosť

5
 1. Zápas sa hráva s 3 až 5-timi hráčmi a brankárom
v závislosti od veľkosti ihriska.
2. Družstvo pozostáva minimálne zo 6 a maximálne
z 20 hráčov
3. Hrá sa 3 x 20 min hrací (čistý) čas
4. Mantinel je vysoký 50 cm a je dookola ihriska
5. Rozmery brány sú 115cm x 160cm a pred ňou je
bránkovisko (malé) 2,5m x 1m kde môže byť iba
brankár, alebo loptička ktorú hráč z poľa môže
Streľba
zasiahnuť iba hokejkou
 Streľba zápästím: loptička sa dotýka čepele po
celý čas 6. Veľké bránkovisko je 4m x 5m a tu môže brankár
 Príklepom: čepeľ sa dotkne podlahy ešte pred hrať normálne
dotykom loptičky
 Stále držať hlavu hore 7. Brankár nesmie držať loptičku dlhšie ako 3
sekundy, a ak hádže loptičku ta musí dopadnúť
Ochránenie loptičky pred poliacou čiarou.
 Hráč má pevný postoj
 Použi telo, nohy a ruky na chránenie 8. Ak loptička ide mimo ihriska, druhé družstvo
 Čepeľ by mala zakryť stranu loptičky od zahráva 1m od miesta kde loptička opustila
súpera ihrisko. Ak loptička ide mimo ihriska ponad
 Správna kontrola loptičky koncový mantinel, zahráva sa z rohového bodu.

Beh s loptičkou 9. Pri zahrávaní

1.Hra
 Loptička sa dotýka čepele po celý čas voľného úderu
 Jemné posúvanie, nie udieranie musí byť obranca prinajmenšom 3m
 Byt pripravený na forhendovú resp. 2.Poznatky vzdialený od loptičky vrátane
bekhendovú prihrávku z hry hokejky
 Chránenie loptičky Hráč
10. Do loptičky sa
môže kopať, nie však viac ako raz, a nie kopnutím
prihrať spoluhráčovi
11. Nesmie sa loptička hrať rukou, alebo hlavou
3.Taktické 5.Technika
myslenie 12. Loptička prevedenie
sa smie
hrať vo vzduchu po úrovňou kolien
13. Žiadna forma tlačenia, alebo fyzického napádania
sa nepripúšťa.
14. Hráč nesmie hrať bez hokejky
15. Nemôže sa vyskočiť a spracovať tým loptičku
Fintovanie
 Rozviň svoje zručnosti na kontrolu loptičky 16. Hráč nesmie loptičku odohrávať pokiaľ má ruku
maximálne ako dokážeš resp. oboma nohami leží, kľačí na podlahe (jedno
 Rozvíjaj rýchlosť a rovnováhu koleno smie mať)
 Uskutočni fintu v čas
 Skús sa pohybovať s obrancom v smere ktorý 17. Voľný úder, alebo 2min. trest je udelený ak:
ty chceš + Hra vysokou hokejkou, držanie súperovej
FLORBALOVÉ PRAVIDLÁ hokejky, odohranie loptičky hlavou resp.
rukou, tlačenie, napadnutie, hodenie hokejky,

6
 bránenie v hre, nedodržanie vzdialenosti pri
voľnom údere.
+ Penalta je udelená vtedy, ak je hráč faulovaný
pri pokuse skórovať v blízkosti brány.
FLORBALOVÝ TRÉNING
ZÁKLAD – POCHOPIŤ HRU
Úlohou každého trénera je rozvíjať hráčske
schopnosti a poznatky o hre, a postupne ich
zapracovávať do komplexného herného prejavu.
Avšak to nie je samozrejme jediná vec, ktorú
vyžadujeme po odbornej stránke, fundovanosti zo
strany trénerov pri rozdielnych vyučovacích formách
v tréningových procesoch. Hra sa skladá z množstva
rozdielnych herných situácií. Tieto situácie si vyžadujú
rýchle riešenie pomocou zručností v spojitosti so
zvládnutými hernými činnosťami. Aby sme mohli tieto
zručnosti naučiť, musíme hráčov učiť kognitívnemu
mysleniu a riešeniu problémov.
Bunker a Thorpe (1982) dokonalejšie priblížil
spojitosť medzi pochopením hry a učením sa zručností
intenzívnejšou cestou. Využitie hier pre pochopenie
(TGFU- angl. teaching games for understanding)
využíva hru na koncentrované neustále učenie sa
a zdôrazňuje previazanosť učenia sa herných zručností
a taktického myslenia. (Tab. 1)
Tabuľka 1. TGFU (Bunker & Thorpe 1982)
1.HRA
Obmieňajte veľkosť a tvar ihriska, počet hráčov,
upravujte rôznej taktické variácie.
2. CHÁPANIE HRY
Pravidlá stanovujú zručnosti, ktoré môžu byť použité
a upravujú ich, vy ale dbajte na zvládnutie všetkých
základných zručností.
3.TAKTICKÉ MYSLENIE
Hráčov môžeme nasmerovať, aby rozmýšľali nad
rôznymi taktickými problémami, ktoré sa vyskytujú
v hre z individuálneho pohľadu. Učením sa ako
zvládnuť tieto situácie vopred, majú hráči lepšie
východisko pri ich riešení v hre.
4. ROZHODOVANIE
Hráči by mali byť vedení, aby rozmýšľali „čo urobiť“
a „ako to urobiť“, pretože to vytvára lepšie poznatky
o hre.
a) „Čo urobiť“ Základnou vlastnosťou hry je jej
neustále dynamické prostredie, kde každá situácia si
vyžaduje osobité rozhodovanie. Tento proces je
ovplyvňovaný selektívnym vnímaním a schopnosťou
pozorovať. Obe sa využívajú pri rozhodovaní „čo
urobiť“ v istých situáciách.
b) „ Ako to urobiť“ Faktor podmieňujúci úspech pri
vybranej hernej zručnosti resp. zručností je
determinovaný najľahším zvládnutím hernej situácie.
Toto rozhodovanie je ovplyvňované priestorom,
časom, tímovou taktikou a úrovňou zručnosti hráča.
5. TECHNIKA PREVEDENIA
Tréner môže postrehnúť iba telesnú stránku technicky
prevedenia danej zručnosti. Napriek tomu to, čo
nepostrehneme, je tiež veľmi zaujímavé. Technická
stránka prevedenia je proces, ktorý pozostáva
z rozličných fáz. Po analýze situácie nasleduje proces
rozhodovania sa, ktorý vedie ku samotnému využitiu
zručnosti. Aj keď poznávací proces nie je vždy
viditeľný, je to základný predpoklad úspechu. Úloha
trénera je veľmi dôležitá pri
jeho rozvíjaní . 6. Herný
prejav
6. HERNÝ PREJAV
Je to začlenenie komplexu úloh ktoré sa zakladajú
na minulej skúsenosti. Herný prejav je taktiež
rozdielny pri každom hráčovi.
4.Rozhodovanie
Čo urobiť
Ako to urobiť
7

Účelom pochopenia hry je spoznať hernú taktiku,
ktorá má najväčšiu prioritu v hernom prejave. Takýto
prístup sa zameriava na hlbšie pochopenie herného
prejavu, ako aj na rozvoj špeciálneho rozhodovania
a taktických vedomostí na zabezpečenie kvalitnejšieho
herného prejavu. Vyučovacia metóda Využitie hier
pre pochopenie (TGFU- angl. teaching games for
understanding) používa systém „celok-časť-celok“,
(namiesto tréningu systémom „časť-celok“), a tu sú
taktiky zahrnuté v tréningovom procese hneď od
začiatku.
Začínajte s jednoduchými taktickými prvkami ako
napr: „ ako vytvoriť priestor pre svoj tím pri útoku
pričom sa nachádzaš v rozdielnych pozíciách na
ihrisku“. Po tomto môžete prejsť ťažšie situácie ako je
efekt načasovania a determinácia v skupine, aký to má
dopad na prihrávky a streľbu. Na uskutočnenie
komplikovanejších individuálnych taktických
rozhodnutí, musí hráč mať rozličné fyzické schopnosti.
Zjednodušene povedané, čím lepšie ovláda hráč
hokejku, tým komplikovanejšie taktické rozhodnutia je
schopný vykonať. Aj keď štýl výučby TGFU je
založený na uprednostňovaní hry ako celku, nezahŕňa
tam drilové cvičenia. Drilové cvičenia, ktoré sa
používajú na nácvik niektorých zručností, môžu byť
použité keď je potreba v danom úseku hry a potom je
možné vrátiť sa k upravenej hre. Pravidlá ako napr.
počet hráčov na ihrisku, veľkosť ihriska, ako skórovať,
majú byť upravené tak, aby lepšie zdôrazňovali
zvolenú taktiku. Použitím priestorovo-časových
ohraničení v kombinácií s TGFU môžu byť hráči
vedení k samostatnosti v rozhodovaní a uvedomovanie
si nových elementov taktiky v hre. Úlohou trénera je
identifikovať potreby hráča a dávať mu mentálne
výzvy aby pochopil nové prístupy v hre.
AKO MÔŽE TRÉNER ZAČAŤ VYUŽÍVAŤ
TÚTO PRÍRUČKU
TGFU je založená na kognitívnej vyučovacie teórií.
Zahŕňa to všetky vyučovacie postupy, ktoré
zameriavame na motiváciu hráčov, aby riešili
problémy a tiež použili syntetické myslenie.
Vyučovanie je založené na sprievodnom objavovaní
nových myšlienok pomocou otázok. Tento štýl učenia
je taktiež známy ako Sokratova metóda, kde by mal
byť tréner schopný klásť otázky, ktoré vedú rozhovor
správnym smerom a rozvíjajú logické myslenie
a trpezlivosť hráčov.
Mladý hráči môžu začať s modifikovanou hrou 3-3
hranú na malom priestore. Myšlienkou je udržať
loptičku na 10 prihrávok medzi hráčmi vlastného tímu.
Touto cestou môžete hráčov konfrontovať
s problematikou „Čo mám urobiť v snahe pomôcť
svojmu tímu, aby nestratil loptičku?“ Potom tréner
použije problémové otázky, čo je vlastne základ,
a neskôr budú hráči realizovať daný pohyb rýchlejšie a
precíznejšie prihrávať. Nasledovať bude otázka „Ako
to môžeme urobiť?“. Teraz môžeme na chvíľu použiť
drilové cvičenia na nácvik prihrávania a potom naspäť
hrať. Toto je cesta ako môžete spojiť zručnosti do ich
potrebnej formy hneď od začiatku. Touto cestou hráči
trénujú techniku prevedenia poznajúc kde a ako to
môžu najefektívnejšie využiť v hre.
KROK PO KROKU – JE TO TAKÉ
ĽAHKÉ
Pred tréningom
+ Urobte si prípravu na tréning vopred
(papier...)
+ Buďte vždy presný, skontrolujte výstroj
a príslušenstvo
+ Ste priateľský a vítate každého s usmiatou
tvárou
8
 + Zoberte si zverencov a dajte krátke
inštrukcie ohľadom tréningu
+ Snažte sa dostať priamo k akcií
Počas tréningu
+ Dávajte iba pozitívnu spätnú väzbu
+ Buďte optimistický ale držte veci pod
kontrolou
+ Zapískajte dostatočne tvrdo a vždy urobte
skupinu, keď idete zmeniť niečo v tréningu
+ Ak sa veci nevyvíjajú daným smerom ako
ste naplánovali, podajte doplnkové informácie
+ Ubezpečte sa, že družstvá ktoré budú hrať
proti sebe sú do istej miery rovnocenné
+ Rešpektujte pravidlá hry
+ Uistite sa či máte dostatok hráčov
Po tréningu
+ Zhromaždite sa po tréningu na krátku
poradu
+ Zamyslite sa spätne čo ste dosiahli a čo sa
vám nepodarilo urobiť na tréningu
ZÁKLADY PRI TRÉNINGU MLÁDEŽE
Morálne základy sú normy, ako sa má človek správať
pri spolunažívaní s inými ľuďmi. Morálka odráža
spôsob života v súlade s etikou. Cvičenie a šport sa
neodlišujú od bežného života. Skutočne, športové
kolektívy majú silný vplyv na psychologický vývin
detí a tak je veľmi dôležité ako vy, tréner či učiteľ,
zvládnete tieto záležitosti so svojou tréningovou
skupinou. Etika a morálka je každodennou súčasťou
života. Ako ste schopný sa správať v tréningovom
procese resp. v zápase, či vediete svojich hráčov
k mysleniu, čo je správne a čo neospravedlniteľné.
Toto je iba málo z vecí, na ktoré tréneri zabúdajú, ale
ich neopomenutie robí trénovanie milým a príjemným.
Morálne zásady v športe sa zvyčajne vynárajú v
súvislosti so slovami takými ako násilie, doping a hra
proti pravidlám ale rovnako zaujímavé otázky sú
napríklad práva detí a mládeže v športe. Vy ako tréner,
alebo učiteľ dobrými zásadami, čestným postojom
a s pochopením rozdielnosti kultúr chcete či nie, máte
značný vplyv na mládež, ktorú učíte.
ZÁSADY V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE
Dohliadať na mládežnícky šport, je najväčší zdroj
skvelého a bezpečného vyučovacieho prostredia, ktorý
zároveň podporuje fyzický, psychický a spoločenský
vývin detí. Šport v mladosti by mal prispievať k
emocionálnej pohode, novým a vzrušujúcim
pozitívnym skúsenostiam. Svet detí je naplnený hrou,
radosťou, šťastím a zábavou s rovesníkmi. Tieto veci
sú základným kameňom keď s nimi pracujete a oni
musia byť predsa odmeňované. Toto však neznamená,
že tieto deti môžu voľne pobehovať a robiť čo sa im
zachce. Pravidlá a normy sú integrálnou časťou
dohliadania na mládežnícky šport a majú dôležitú
funkciu. Pravidlá učia deti akceptovať bežný spôsob
spolupráce v športe živote a vytvárajú pocit bezpečia.
9

ŠPORT A POCITY RADOSTI
+ Vyučovanie je jednoduchšie v atmosfére
bezpečia
+ Šport je vždy individuálna skúsenosť
+ Deti potrebujú výzvy
+ Deti majú chuť učiť a hrať sa
+ Šport v detstve je cesta ako sa zabávať
+ Hra je detská cesta ako sa učiť nové veci
+ Šťastie môže byť v športe najpodstatnejšie
+ Je dôležité povzbudzovať deti aby
vytvárali svoje vlastné hry
+ Šťastné tváre prídu s úspechom
+ Tréning môže a mal by byť vrcholom dňa
ZÁKLAD V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE
JE VO VYTVÁRANÍ SKÚSENOSTÍ
PODĽA MOTIVÁCIE A KONDÍCIE
DETÍ A MLÁDEŽE
ŠPORT JE OSOBNÁ SKÚSENOSŤ
Súťaživosť je vlastná ľudskému bytiu, ale
konkurenčné prostredie môže mať negatívny vplyv na
výchovu v mládežníckom športe. Súťaživosť je dobrá
vec, keď náležite zvláda, ale môže vytvoriť problémy
ak sú deti nútené do súťaženia. Dospievanie je krehké
obdobie kedy mládež prekonáva hlavne vývojové
zmeny s ich telom čo má samozrejme efekt na fyzickú
výkonnosť. Telesné vnímanie seba môže spôsobiť
pocity neistoty, ktoré v kombinácií s prílišným
konkurenčným prostredím, spôsobuje ujmu na
psychosociálnom raste.
DETI POTREBUJÚ VÝZVY
Ak sa cítite isto v náročných situáciách, ten pocit je
skvelý keď môžete prekonať sám seba. Ale ak sú
nároky príliš vysoké , obávate sa neúspechu, na druhej
strane, ak je to príliš ľahké vaša motivácia rýchlo
klesá. Vyučovanie je vlastne hľadanie rovnováhy
medzi týmito dvoma hraničnými prípadmi, a vašou
úlohou ako trénera je nájsť niečo pre každého. Vy ste
jediný kto na povzbudenie poklepe po ramene a tak
buďte na to pripravený. Nehodnoťte , podporujte ich
pretože chcete podať pomocnú ruku.
URČENIE CIEĹOV
+ Ciele majú byť spoločné
+ Ciele majú byť jasne stanovené pre
každého
+ Ciele musia mať reálnu náročnosť
+ Ciele sa musia meniť z času na čas
DÔLEŽITÁ JE ATMOSFÉRA
Jedným z hlavných poslaní učiteľa je vytvárať
pozitívne pracovné prostredie, kde sa každé dieťa cíti
bezpečne. Individuálne potreby by mali byť vzaté do
úvahy pri plánovaní tréningu a určení cieľov. Ďalšou
kľúčovou záležitosťou je: ako reagovať keď niekto
urobí chybu. Chyby sú normálna súčasť vyučovacieho
procesu a je veľmi dôležité nechať urobiť ľudí chyby.
Vždy dávajte pozitívnu spätnú informáciu
+ Snažte sa podporovať priateľstvo vo vnútri
tímu
10
MYŠLIENKY ROVNOSTI

+ Každý je dôležitý
+ Každý musí mať pocit že patrí do tímu
+ Každý sa môže zapájať
+ Každý jeden je individualita ale aj
rozdielnosť zároveň
+ Fair-play je vo všetkom čo robíš

11
12
 Cvičenie 1.
Úlohou cvičenia je nácvik Terminológia
a zdokonaľovanie
základných techník

+ Utvorte dva zástupy

+ Loptičky v každom
zástupe
+ Vytvorte
prekážkovú dráhu
pomocou kužeľov

13
 streľba útočník s loptou
dribling
obranca brániaci loptu
prihrávka útočník
pohyb hráča bez lopty
obranca

Cvičenie 2.

Cieľom cvičenia je nácvik základných zručností a elementárnych fyzických

schopností

A) Najprv sa snažte odrážať loptičku vo vzduchu čepeľou 20 x, pričom ju udržte pod

úrovňou kolien po celý čas. Potom prejdite do stredu pred bránku a vystreľte.
B) Potom bežte do rohu a vezmite si ďalšiu loptičku driblujte slalomovým spôsobom
medzi kužeľmi, narazte si loptičku na mantinel a pokračujte do streleckej pozície
a zakončite streľbou.
C) Po tomto urobte 20 x kľuk v bližšom rohu, vezmite si loptičku a prejdite do
nasledujúceho rohu
D) Driblujte okolo kužeľov
E) Urobte otočku o 360˚ s loptičkou a bežte dozadu do rohu A a začínajte odznova.

Poznámka
 pred štartom rozmiestnite hráčov do všetkých štyroch rohov

14
  rozdielnosť úloh, ktoré použijete robí cvičenie náročnejším. Môžete pridať
viac otočiek o 360˚, driblingových cvičení v závislosti od stupňa
trénovanosti a kondície.
 Neskôr môžete dovoliť hráčom pridať svoje herné činnosti a zručnosti
 Taktiež môžete cvičenie sťažiť tým že hráči musia hrať iba bekhendom.

Cvičenie 3.

Skórovanie ako štafetová súťaž

 Vytvorte 2 až 4 družstvá
 Každé družstvo má jednu loptičku
 Rozložte kužele za sebou po polovicu ihriska potom prekážku (diel
mantinelu)
 Hráč musí predriblovať okolo kužeľov, prelobovať prekážku
 Po spracovaní loptičky zakončuje streľbou
 Berie si loptičku a beží späť do svojho družstva
 Vyhráva to družstvo ktoré dosiahne 20 gólov ako prvé

15
Poznámka
Tréner musí dohliadať nad správnou technikou streľby

Cvičenie 4.

Cieľom cvičenia je nácvik kontroly loptičky a práce s hokejkou

V tomto cvičení tréner ukazuje smer pohybu pomocou paží a hráči sa snažia
reagovať a driblovať s loptičkou v danom smere čo najskôr

16
  Keď má tréner vzpaženú ruku, hráči sa pohybujú vpred
 Keď má tréner predpaženú ruku, hráči sa pohybujú vzad
 Ak tréner zapíska na píšťalke tak hráči vyšprintujú cca 5 m a potom sa
vrátia späť

Poznámka
 Hráči by mali mať počas celého cvičenia vztýčenú hlavu a nekontrolovať
loptičku očami
 Vykonávať pohyb ako keby boli v zápase
 Používať svoju predstavivosť a skúšať nové finty a zručnosti

Cvičenie 5.
Cvičenie zamerané na tréning prihrávania vzduchom pod úrovňou kolien a spôsob
spracovania prichádzajúcej prihrávky zo vzduchu.

 Najskôr vytvorte dvojice ako sú znázornené na obrázku

 Myšlienkou je použitie vždy rozdielnej prihrávky pri každom hráčovi

17
  Na začiatku použite bližšiu vzdialenosť a ľahšie prihrávky a neskôr to
zmeňte

Cvičenie 6.

18
Úlohou je učiť sa ako prijať prihrávku v behu a zakončiť streľbou

 Dve skupiny , A a B, na stranách pri stredovej čiare

 Loptičky na oboch stranách
 Prvý z družstva A beží priamo do stredu a dostáva prihrávku od hráča
z druhého družstva B
 Hráč, ktorý prihrával beží do stredu a dostáva prihrávku z družstva A atď.
 Hráč po spracovaní prihrávky zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého
družstva

Poznámka
 Hráč, ktorý má obdržať prihrávku musí ukázať hokejkou, že je pripravený
ju prijať
 Brankár sa presúva vždy zo strany na stranu podľa pohybu útočiaceho
hráča

19
Cvičenie 7.
Cvičenie zamerané na nácvik streľby bez prípravy a ťažšiu prihrávku na
pohybujúceho sa hráča

 Dve skupiny , A a B, na stranách pri stredovej čiare

 Loptičky na oboch stranách
 Prvý z družstva B beží priamo na predný roh bránkoviska, dostáva
prihrávku od hráča z druhého družstva A
 Hráč sa snaží zakončovať bez prípravy
 Hráč, ktorý prihrával beží rovnako a dostáva prihrávku z družstva B atď.
 Hráč zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva

Poznámka
 Uistite sa pred začiatkom cvičenia, že je brankár pripravený

20
Cvičenie 8.
Cvičenie je zamerané na nácvik streľby bez prípravy a pre brankára tréning krytia
streľby z blízka

 Hráči v 4 skupinách
 Loptičky v skupine A a B
 Zo skupiny C sa pohne hráč bez loptičky
 Dostáva prihrávku zo skupiny A
 C preberá prihrávku a strieľa streľbou zápästím
 To isté robia v skupine B a D

Poznámka
 Tréner môže meniť spôsob streľby (bekhend, forhend....)

21
Cvičenie 9.
Cvičenie určené na tréning prihrávkových zručností, na dôkladnejšie spracovanie
a rýchlu streľbu. Pre brankárov na nácvik krytia streľby z blízka

 Utvorte skupiny v každom rohu a dajte loptičky do každého z nich

 Hráč A vyštartuje behom okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny B
a zakončuje streľbou na bránu. Potom sa zaraďuje do druhého stĺpca
 Hráč B po prihrávke beží okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny A
atď.

Poznámka
 Dávajte dôraz na spracovanie prihrávky a po chvíli strieľajte bez prípravy
 Začínajte s ľahkou streľbou zápästím a odvážnejší môžu použiť
bekhendové zakončenie, pretože to podporuje ich všestrannosť.

22
Cvičenie 10.
Cvičenie sa zameriava na základné zručnosti v práci s hokejkou ako sú prihrávanie,
spracovanie prihrávky, krytie si loptičky a základné strelecké schopnosti. Pre
brankárov je vhodné na základné krytie streľby pohybujúceho sa hráča.

 Hráči v oboch rohoch a loptičky v ľavom rohu (skupina A)

 Z každého družstva vyštartuje jeden hráč okolo kužeľa smerom do stredu
ihriska. Loptičku má hráč A
 Hráč A sa snaží kryť si loptičku, ako keby bol bránený, pri jej držaní
 Potom prenechá loptičku hráčovi v blízkosti stredovej čiary a hráč B ju
spracuje a zakončuje streľbou na bránu

Poznámka

23
  Buďte opatrný pri odovzdávaní loptičky. Musí to byť uskutočnené vo
chvíli keď sa hráč nachádza priamo za vami
 Hráč B sa snaží vystreliť ihneď po odovzdaní loptičky
 Nezabudnite na výmenu strán

Cvičenie 11.
Úlohou tohto cvičenia je nácvik prihrávok po zemi

 Hráči a loptičky sú v rovnakom rohu

 Traja hráči sa postavia tak aby utvorili trojuholník BCD
 Hráč A prihráva hráčovi B a beží okolo kužeľov v smere prihrávky
 Potom hráč B prihrá hráčovi C a ten hráčovi D
 Hráč D prihrá loptičku hráčovi A, ktorý si nabehne pred bránku
 Hráč A po spracovaní zakončuje streľbou a zaraďuje sa do rohu D
 Rotácia je nasledovná D do C, C do B, B do A

24
Poznámka
 Začínajte s pomalším tempom
 Buďte trpezlivý, nakoľko prihrávky po zemi na jeden dotyk sú náročné

Cvičenie 12.
Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi, spracovanie
prihrávky z oboch strán a rýchlosť prihrávania

 Hráči a loptičky sú na stranách ako sú znázornené na obráom dozku

 Najprv rozmiestnime dvoch extra hráčov (E a F), podľa obrázku. Ich
úlohou bude prijať prihrávku zo stredu a dať spätnú prihrávku pred bránu.
Môžeme ich striedať po 5 minútach
 Hráči A a B začínajú cvičenie behom bez loptičky smerom do stredu
 Dostávajú prihrávku zo strany od druhého hráča v skupine (C a D) keď sú
pri kuželi

25
  Po spracovaní prihrávky hráči (A a B) prihrávajú extra hráčom (E a F)
a šprintujú pred bránku. Po spätnej prihrávke od nich zakončujú streľbou

Poznámka
 Uvedomte si , že pre správne a úspešné spracovanie prihrávky musíte mať
flexibilné ruky.

Cvičenie 13.
Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi a streľba bez
prípravy. Pre brankárov je na nácvik obratnosti a rýchlosti pri presúvaní zo strany na
stranu.

 Hráči v rohoch ako na obrázku. Loptička je na jednej strane.

 Prihrávky v pohybe smerom na bránku. Nácvik prudkých prihrávok na
šírku ihriska a zakončovanie streľbou
 Počet prihrávok by mal byť 4 až 6

26
Cvičenie 14.
Cvičenie je zamerané na zdokonaľovanie prihrávok po zemi.

 Hráči A, B, C, D, E rozmiestnení viď obr.

 Loptičky v skupine A

27
  Hráč A prihrá hráčovi B ten hráčovi C atď.
 Hráč E prihráva finálnu prihrávku hráčovi A, ktorý sa snaží dostať do
výhodnej streleckej pozície.
 Po streľbe hráč A ide na miesto hráča E, ten na miesto hráča D atď.

Cvičenie 15.
Cvičenie je zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2.
Pomocou tohto cvičenia môžete rozvíjať taktické myslenie a schopnosť využívať
efektívne celú šírku ihriska. Hráči sú rozmiestnení podľa obrázku. Všetci traja hráči
(center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom.

28
  Pravé krídlo (A) má loptičku a vedie ju do stredu ihriska
 V rovnakom čase hráč B šprintuje priamo ku bráne a keď sa hráč
A rozhodne strieľať má šancu zakončiť po dorážke.
 Keď hráč A dosiahne stred ihriska rázne zahne doľava a v rovnakom čase
urobí to isté hráč C, len na opačnú stranu. Takto si môžu vytvoriť situáciu
pre prenechanie loptičky a možnosť na uvoľnenie a streľbu
 V tejto situácií zvyčajne pravý obranca sleduje hráča B a snaží sa mu
zabrániť prebrať prihrávku.
 Ľavý obranca rieši obvykle situáciu 2-1. Musí sa snažiť predvídať čo chce
útočník urobiť a reagovať rýchlo podľa situácie. Buď blokovať streľbu,
alebo brániť prihrávke na druhého hráča. To si vyžaduje rýchle reflexy
a schopnosť čítať hru.
 Hráč A má v podstate tri voľby:
1. zakončiť ak obranca sleduje hráča C
2. prihrať hráčovi C ak obranca má snahu zblokovať streľbu
3. prihrať hráčovi B ak pravý obranca nezachytí líniu prihrávky

Poznámka
 cvičenie je dôležité pretože sa dá modifikovať na každú útočnú hru (3-3,
3-1, 2-2)

Cvičenie 16.

29
 Cvičenie je rovnako zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií
3-2. A je podobné ako cvičenie č.7. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú
spoločne útok proti dvom obrancom.

 Ľavé krídlo (A) má loptičku a vedie ju po krídelnom priestore.

 Nasledovne center (C) beží priamo pred bránu, pričom sa snaží naviazať na
seba obrancov, a ak nezareagujú môže prijať prihrávku a zakončiť.
V opačnom prípade uvoľní priestor spoluhráčom.
 Ďalej v tejto situácií pravé krídlo (B) beží pozvoľna vpred a potom prudko
vyšprintuje smerom do stredu ihriska, kde môže prijať prihrávku
a zakončiť.
 Hráč A na ľavom krídle má tri možnosti:
1. prihrať hráčovi (B), ktorý si nabehol do stredu ihriska
2. prihrať hráčovi (C), ktorý si nabehol pred bránku
3. zakončiť
 Tento spôsob riešenia situácie je závislý od reakcie obrancov. Či sa
rozhodnú blokovať strelu krídelného hráča (A), alebo sa sústredia na hráča
(B), ktorý nabieha do stredu ihriska.

Poznámka
 Tento spôsob riešenia presilovej situácie ponúka skvelé možnosti na
skórovanie. Hráč (C) ktorý si nabieha pred bránu môže odrazenú strelu
dorážať.

30
Cvičenie 17.
Toto cvičenie sa používa na rozcvičovanie celého družstva pred zápasom.

 Najskôr utvorte 5 zástupov pri stredovej čiare, tak ako je na obrázku

 Hráč (A) začína samostatným nájazdom a po zakončení sa stáva obrancom
 Potom útočí hráč (B) a (A) ho bráni 1-1.
 Hráči (A, B) sa stávajú obrancami
 Hráči zo zástupu 1, 2, 3 začínajú útočiť 3-2
 Potom prihráva hráč (C) z rohu pre útočníkov, ktorí majú možnosť znova
zakončovať. Toto sa môže zopakovať niekoľko krát a až potom nesleduje
ďalšia skupina

Poznámka
 Hráč (C) musí počkať trpezlivo pokiaľ sa útočná akcia skončí a až potom
prihrá ďalšiu loptičku

31
Cvičenie 18.
Úlohou tohto cvičenia je riešenie presilovej situácie 2-1

 3 zástupy, jeden v rohu a dva pri stredovej čiare, tak ako je znázornené na
obrázku
 Hráč (A) prihráva do skupiny (C) a beží v smere prihrávky
 Hráč (C) prihráva do skupiny (B) a stáva sa obrancom
 Hráč (B) preberá prihrávku a pohybuje sa smerom ku skupine C
 Hráči (A, B) sa stretávajú v strede ihriska, kde si môžu vymeniť
prihrávkou loptičku a útočia 2-1

Poznámka
 Obranca sa snaží maximálne sťažiť prihrávanie, resp. streľbu

32
Cvičenie 19.
Toto cvičenie je na tréning útoku 3-2 a následne 2-1

 Najskôr utvorte 3 zástupy pri koncovej čiare a dvojicu obrancov pred

bránkou, tak ako je na obrázku
 Hráči zo zástupu A, B, C začínajú útočiť 3-2
 Následne sa útočiacimi hráčmi stávajú obrancovia a posledný hráč z útoku
bráni 2-1. Na obrázku je to hráč (B), pričom hráči (A, C) ostávajú ako
obrancovia pre ďalší útok.

Poznámka
 Vhodné cvičenie na nácvik základných herných situácií. Situácie môžete
obmieňať napr. na 3-1, 2-1, 1-1

33
Literatúra Piispanen, E. 1995.Iloiseen
palloiluun. Opas koulujen
palloilukasvatukseen.
Almond, L. 1986. Reflecting on Themes: A Games Liikuntatieteellisen seuran
Classification. In Thorpe, R.,Bunker, D., & Almont, L.,: julkaisu nro. 143
Rethinking Game Teaching. University of Technology,
Loughborough. s. 71-72 Rink, J.E. 1993. Teaching
Physical Education for
Blomqvist, M. 2001. Game Understanding and Game Learning. St. Louis,
Performance in Badminton. Development and Validation of Mussouri. Mosby-Year
Assessment Instrument and Their Application to Games Book.
Teaching and Coaching. University of Jyväskylä. Studies in
Sport, Physical Education and health 77. Werner, P., Thorpe, R. &
Bunker, D. 1996. Teaching
Thorpe, R.,Bunker, D., 1982. A Model for Teaching Physical Games for Understanding:
Education in Secondary School. Bulletin of PE 19(1), 5-8. Evolution of The Model.
Journal of Physical
Butler, J. 1996. Teacher Responses to Teaching Games for Education, Recreation and
Understanding. JOPERD (67) 9, 17-20 Dance (67)1, 28-33.
.
Butler, J. 1997. How Would Socrates Teach Games?
A Constructivist Approach. JOPERD (68)9, 42-47.

Brooker, R., Braiuka, S.,& Kirk, D. 1996. Implementing

a Game Sence Approach to Teaching Junior Hight School
Basketball in a Naturalistic Setting. European Physical
Education Review 6(1), 7-26.

Grandlidge, I., & Sleap, M. 1986. Introducing a Game Skills

Course in the Secondary School. Bulletin of PE 22 (1), 27-30

Griffin, L., Mittchel, S.A., & Oslin, J.L.1997. Teaching Sport

Concepts and Skills. A Tactical Games Approach. Champaign,
IL: Human Kinetic

Launder. A. 2001. Play Practise. The Games Approach to

Teaching and Coaching Sports. Human Kinetic

Luhtanen, P. 1989. Taaktiikka ja sen harjoittaminen.

Teoksessa Soumalainen Valmennusoppi, Harjoittelu. Suomen
Olympiakomitea. Helsinki: Urheilusyke

Mosston, M. & Ashworth, S. 1994. Teaching Physical

Education.
Toronto: MacMillan.

34