Príručka pre začiatočníkov

Učíme mládež florbal

OBSAH
História florbalu........................................................................................
Medzinárodný rozvoj..................................................................................................

3 3 3 4
4 4 4 4 4

Florbal v kocke.......................................................................................... Výstroj a príslušenstvo...............................................................................
Rukoväť....................................................................................................................... Čepeľ........................................................................................................................... Výstroj brankára.......................................................................................................... Povrch.......................................................................................................................... Bránky a mantinel.......................................................................................................

Hra pre zručných hráčov............................................................................
Základné florbalové zručnosti.....................................................................................

5
5

Florbalové pravidlá.................................................................................... Florbalový tréning......................................................................................
Základ – pochopenie hry............................................................................................. Ako môžu tréneri využívať túto príručku.................................................................... Krok po kroku – je to také ľahké................................................................................

6 6
6 7 8

Základy pri tréningu mládeže....................................................................
Zásady v mládežníckom športe................................................................................... Šport a pocity radosti.................................................................................................. Šport je individuálna skúsenosť.................................................................................. Deti potrebujú motiváciu............................................................................................. Určenie cieľov............................................................................................................. Dôležitá je atmosféra................................................................................................... Myšlienky rovnosti......................................................................................................

8
8 9 9 9 9 9 9

Cvičenia.....................................................................................................
Terminológia............................................................................................................... Základné techniky....................................................................................................... Základné herné cvičenia..............................................................................................

10
11 12 25

2

HISTÓRIA FLORBALU
Florbal pôvodne vznikol vo Švédsku kde sa táto hra hrávala od polovice 70-tich rokov. Táto nová hra má svoj pôvod na celom svete, pretože podobné hry florbalu sa hrávali počas 19 st. Napríklad v Severnej Amerike a Anglicku bol florhokej vytvorený z ľadového hokeja, v Austrálií populárny pozemný hokej sa pretransformoval do halového hokeja. Podstata florbalu sa mohla objavovať v mnohých rozmanitých formách hier, ale to nebol florbal pokiaľ Švédi nezaložili prvú oficiálnu národnú Florbalovú federáciu 7.novembra 1981 v Sale, Švédsko. Keď uzrela svetlo sveta prvá oficiálna brožúra pravidiel v septembri 1983, a určilo sa, že okolo ihriska bude použitý mantinel, moderný florbal urobil svoj prvý krok smerom ku organizovanému športu. V tom čase sa florbal dosť odlišoval od toho ako ho poznáme dnes, ale položili sa základy medzinárodného napredovania v tomto novom vzrušujúcom kolektívnom športe, ktorý fascinuje ľudí na celom svete. ženy a muži do 19. Navyše Európsky pohár sa hrá každý rok. Ďalšou výzvou pre IFF je aby bola uznaná Medzinárodným Olympijským Výborom (IOC) ktorý by prijal status olympijského športu pre florbal.

FLORBAL V KOCKE
Oficiálna verzia tejto hry je známa ako halový tímový šport. Podlaha, ktorá sa používa môže pozostávať z rôznych materiálov ako drevo, matný umelý povrch. Ihrisko je o trochu väčšie ako basketbalové, takmer rovnako veľké ako ihrisko na hádzanú resp. futsal. Odporúčaný rozmer ihriska je 40 m dĺžka a 20 m šírka. Je ohraničené mantinelom vyrobeným z plastu alebo dreva 50 cm vysokým a zaoblenými rohmi. Florbal sa môže hrať s menšími modifikáciami pravidiel. Najdôležitejšou vecou, ktorú je treba mať vždy na pamäti je bezpečnosť pre všetkých hráčov. Florbal je známy tým, že je dosť podobný ľadovému i pozemnému hokeju. Krajiny, ktoré majú svoju históriu v týchto športoch ukazujú, že ich potenciál prudko rastie. Zápas sa normálne hrá s 5 hráčmi v poli a brankárom v každom z tímov. Počet hráčov v poli sa môže meniť z dôvodov trestov pri porušení pravidiel. Družstvo smie pozostávať až z 20 hráčov do poľa a niekoľkých brankárov. Začať s florbalom je jednoduché, pretože si nevyžaduje žiadnu komplexnú a nákladnú výstroj, dokonca ani na tej najvyššej úrovni. Hokejka a loptička sú ľahké, dobre ovládateľné a jednoducho sa s nimi učí. Pohyb vychádza z behu a môžeme ho porovnať s basketbalom. Postatou hry je taktiež vysoká bezpečnosť, nakoľko nie je dovolený žiaden kontakt. Toto robí florbal vhodnou hrou pre zmiešané družstvá ale aj pre deti, hoci zápas na medzinárodnej úrovni môže byť dosť náročný po fyzickej a taktickej stránke.

MEDZINÁRODNÝ ROZVOJ
Švédsko, Fínsko a Švajčiarsko založili Medzinárodnú Florbalovú Federáciu (IFF) 12.apríla 1986. V nasledujúcom desaťročí bol vidieť masívny záujem v mnohých krajinách po celom svete. Keď sa v roku 1986 konali vo Švédsku prvé majstrovstvá sveta vo florbale, už bolo prijatých 18 krajín do IFF. Turnaj zaznamenal veľký úspech, ktorý vyvrcholil vo finále medzi Švédskom a Fínskom pred vypredaným hľadiskom. 15 106 divákov bolo svedkami ohromného predstavenia Švédov, ktorí vyhrali s Fínskom 5 – 0 v Globe Arena v Štokholme. Ďalší úspech sa dosiahol keď IFF získala dočasné členstvo v Hlavnej Asociácií Medzinárodných Športových Federácií (GAISF) v roku 2000. IFF pozostáva z 31 členských asociácií s viac ako 3 500 klubmi a 200 000 registrovaných hráčov. Majstrovstvá sveta sa hrajú každý rok. V párnom roku muži a ženy do 19 rokov a v nepárnom roku

3

Pre začiatočníkov odporúčame rukoväte s väčšou ohybnosťou (flexibilitou) približne 28-32 mm. materiál a tvar čepele. pretože si nevyžaduje veľké vybavenie. Skracujte vždy na konci hokejky. HDPE). Niektorý výrobcovia používajú laminátové. polykarbónových alebo karbónových vlákien. Hrať s nalomenou. loptičku. Každý hráč si môže za určitých pravidiel vytvarovať čepeľ sám. Výška hráča (cm) 130 150 160 170 180 190 Hokejka (cm) 80 85 90 95 100 105 Môžete si kúpiť hokejky. alebo z nylonových komponentov (PA). Mäkké čepele sú vhodnejšie pre lepšiu palicovú techniku. ktorý slúži na lepšie uchopenie a kontrolu hokejky. Z tohoto dôvodu sú veľmi ľahké a majú dlhú životnosť. karbónové vlákna. Najskôr odstránite grip a čiapočku na konci hokejky. Ich váha sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí okolo 150-250 gramov. a podľa svojho uváženia si ju môžete skrátiť na veľkosť. lebo niekedy je čiapočka silno prilepená na rukoväť. Tvrdšie sú vhodné pre streľbu. Ak si vyberáte hokejku musíte vziať do úvahy niektoré podstatné detaily. s bezpečnosťou a so schopnosťou učiť sa jednotlivým zručnostiam. alebo viac zahnutou čepeľou. ktorých dĺžka sa pohybuje v obchodoch v rozmedzí 80 – 100 cm. hoci s tvrdšou rukoväťou sa dajú docieliť prudšie strely. resp. Pre tvarovanie budete 4 . Tvar a veľkosť čepele závisí od výrobcu. ako povoľujú pravidlá je zakázané. Potrebujete iba florbalovú hokejku. pretože sa s nimi jednoduchšie kontroluje loptička. Budete potrebovať teplovzdušnú pištoľ. Rukoväť obsahuje taktiež vymeniteľný grip. Dĺžka rukoväte je ďalším dôležitým aspektom pri výbere hokejky. Ak kupujete hokejku tá je obvykle rovná (neohnutá). Vytvarovanie čepele pomôže pri vedení loptičky. Pre deti a mládež je vhodná dĺžka po spodnú časť hrudníka a pre mládež po pupok. pretože je to priamoúmerné Čepele sa vyrábajú z rôznych plastických hmôt (PE. Dĺžka hokejky je závislá od výšky hráča a meria sa postavením hokejky vo vertikálnom smere pred hráčom. Farba čepelí nemusí nutne prezrádzať nič o kvalite čepele. Ohnutie môže byť maximálne 30 mm. ČEPEĽ RUKOVAŤ Rukoväte sú obvykle vyrobené z laminátových. Odporúčaná dĺžka v závislosti od výšky hráča je uvedená v nasledujúcej tabuľke. mäkkosť a tvárnosť čepele. Sú to najmä tvrdosť a dĺžka rukoväte. obuv a samozrejme pohodlné oblečenie na tréning. ktorá Vám vyhovuje.VÝSTROJ A PRÍSLUŠENSTVO Začínať s florbalom je jednoduché. Rôznorodosť použitých materiálov má za následok rozdielnosť vlastností ako: tvrdosť.

      Sila Bystrosť Kontrola lopty Schopnosť prihrávky Inteligencia Rozličné funkcie v hre + Hra s loptičkou + Podpora spoluhráčov s loptou + Obrana hráča s loptou. Používajte rukavice. prilby a rukavíc s nelepivým povrchom. vidieť ihrisko po celý čas  S rovnou čepeľou . alebo gumený povrch. Dodávané sú so sieťou. pedagóg by mal klásť dôraz pri trénovaní florbalu na nasledovné. 160 cm šírka. Pozor mäkne veľmi rýchlo!!! Dávajte pozor neprehrejte ju. vidieť ihrisko po celý čas  Snažiť sa dotknúť loptičky hokejkou. inteligencia a sociálne faktory. uterák resp. bez lopty ZÁKLADNÉ FLORBALOVÉ ZRUČNOSTI Tu je niekoľko informácií ohľadom základných zručností a techník vo florbale. Výška mantinelu je 50 cm. Pre pochopenie kolektívnej hry musí hráč dobre zvládnuť tímovú taktiku a rozdielnosť úloh v nej. by mala čepeľ pokračovať v smere prihrávky  Pevný postoj  Hlava hore. BRÁNKY A MANTINEL Bránky majú rozmery 115 cm výška.potrebovať teplovzdušnú pištoľ. Najskôr nahrejte čepeľ na oboch stranách. alebo handričku. s mäkkými a flexibilnými rukami. Zručnosti zapracovávať pozvoľna do celku. POVRCH Florbal sa hraje na každom povrchu. Odporúča sa požívať chrániče kolien a hrudníka. Vytvarované sú z dutých trubiek o priemere 65 mm a natreté sú na červeno. Dôležitými schopnosťami sú vo všeobecnosti telesné a motorické zručnosti. dresu. ktorý sa stane súčasťou základných florbalových zručností ak sa im bude správne a v dostatočnej miere venovať v tréningu. Prednosti dobrého hráča  Motorické schopnosti  Rýchlosť  Odolnosť Spracovanie prihrávky  Čepeľ na podlahe  Vyvážený postoj  Hlava hore. čepeľ je horúca! Potom čepeľ vložte do studenej vody. Tréner resp. 60 cm hĺbka. Najvhodnejší je však drevený. aby si zachovala svoj tvar.prihrávky jednoduchšie a precíznejšie VÝSTROJ BRANKÁRA Výstroj brankára pozostáva z dlhých nohavíc. Pod fyzickou schopnosťou rozumieme rýchlosť v rozličných formách pohybu podobných pre prácu s hokejkou. HRA PRE ZRUČNÝCH HRÁČOV Rovnako ako ostatné kolektívne športy aj vo florbale sa využívajú rozličné schopnosti a zručnosti. rukavice a vedro so studenou vodou. 5 . Prihrávanie  Držať loptičku pri čepeli  Po prihrávke. Ak sú čepele dostatočne mäkké môžete ich tvarovať do požadovanej formy a tvaru. tak plynule ako sa len dá. Mantinel má rozmery 40 m dĺžku a 20 m šírku s oblými rohmi.

14. 2. FLORBALOVÉ PRAVIDLÁ 6 . Hráč nesmie hrať bez hokejky Fintovanie  Rozviň svoje zručnosti na kontrolu loptičky maximálne ako dokážeš  Rozvíjaj rýchlosť a rovnováhu  Uskutočni fintu v čas  Skús sa pohybovať s obrancom v smere ktorý ty chceš 15. Žiadna forma tlačenia.Technika 13. druhé družstvo zahráva 1m od miesta kde loptička opustila ihrisko.Poznatky z hry 10. oboma nohami leží. Loptička prevedenie sa smie hrať vo vzduchu po úrovňou kolien 5. napadnutie. Nemôže sa vyskočiť a spracovať tým loptičku 16. kľačí na podlahe (jedno koleno smie mať) 17. Voľný úder. 8. Ak loptička ide mimo ihriska. trest je udelený ak: + Hra vysokou hokejkou.1. zahráva sa z rohového bodu. Ak loptička ide mimo ihriska ponad koncový mantinel. Brankár nesmie držať loptičku dlhšie ako 3 sekundy. alebo fyzického napádania sa nepripúšťa. Hrá sa 3 x 20 min hrací (čistý) čas 4. nohy a ruky na chránenie  Čepeľ by mala zakryť stranu loptičky od súpera  Správna kontrola loptičky Beh s loptičkou  Loptička sa dotýka čepele po celý čas  Jemné posúvanie. Pri zahrávaní voľného úderu musí byť obranca prinajmenšom 3m vzdialený od loptičky vrátane hokejky 1.Hra Hráč Streľba  Streľba zápästím: loptička sa dotýka čepele po celý čas  Príklepom: čepeľ sa dotkne podlahy ešte pred dotykom loptičky  Stále držať hlavu hore Ochránenie loptičky  Hráč má pevný postoj  Použi telo. a ak hádže loptičku ta musí dopadnúť pred poliacou čiarou. Družstvo pozostáva minimálne zo 6 a maximálne z 20 hráčov 3. Do loptičky sa môže kopať. držanie súperovej hokejky.5m x 1m kde môže byť iba brankár. alebo loptička ktorú hráč z poľa môže zasiahnuť iba hokejkou 6. rukou. tlačenie. nie udieranie  Byt pripravený na forhendovú bekhendovú prihrávku  Chránenie loptičky resp. alebo 2min. Nesmie sa loptička hrať rukou. a nie kopnutím prihrať spoluhráčovi 11.Taktické myslenie 12. odohranie loptičky hlavou resp. Hráč nesmie loptičku odohrávať pokiaľ má ruku resp. alebo hlavou 3. Rozmery brány sú 115cm x 160cm a pred ňou je bránkovisko (malé) 2. 2. nie však viac ako raz. 9. hodenie hokejky. Veľké bránkovisko je 4m x 5m a tu môže brankár hrať normálne 7. Mantinel je vysoký 50 cm a je dookola ihriska 5. Zápas sa hráva s 3 až 5-timi hráčmi a brankárom v závislosti od veľkosti ihriska.

Aby sme mohli tieto zručnosti naučiť. Po analýze situácie nasleduje proces rozhodovania sa. 5. teaching games for understanding) využíva hru na koncentrované neustále učenie sa a zdôrazňuje previazanosť učenia sa herných zručností a taktického myslenia. nedodržanie vzdialenosti pri voľnom údere.Rozhodovanie Čo urobiť Ako to urobiť 1. Učením sa ako zvládnuť tieto situácie vopred. TGFU (Bunker & Thorpe 1982) 6. Tento proces je ovplyvňovaný selektívnym vnímaním a schopnosťou pozorovať. a) „Čo urobiť“ Základnou vlastnosťou hry je jej neustále dynamické prostredie. (Tab. TECHNIKA PREVEDENIA Tréner môže postrehnúť iba telesnú stránku technicky prevedenia danej zručnosti. je to základný predpoklad úspechu. Technická stránka prevedenia je proces. čo nepostrehneme. Penalta je udelená vtedy. tímovou taktikou a úrovňou zručnosti hráča. vy ale dbajte na zvládnutie všetkých základných zručností. Aj keď poznávací proces nie je vždy viditeľný. a postupne ich zapracovávať do komplexného herného prejavu.TAKTICKÉ MYSLENIE Hráčov môžeme nasmerovať. 4. Obe sa využívajú pri rozhodovaní „čo urobiť“ v istých situáciách. 2. aby rozmýšľali „čo urobiť“ a „ako to urobiť“. ktorý vedie ku samotnému využitiu zručnosti. ktorý pozostáva z rozličných fáz. Herný prejav FLORBALOVÝ TRÉNING ZÁKLAD – POCHOPIŤ HRU Úlohou každého trénera je rozvíjať hráčske schopnosti a poznatky o hre. 1) Tabuľka 1. ktoré môžu byť použité a upravujú ich. 3. Využitie hier pre pochopenie (TGFU. 4. časom. majú hráči lepšie východisko pri ich riešení v hre. HERNÝ PREJAV Je to začlenenie komplexu úloh ktoré sa zakladajú na minulej skúsenosti. fundovanosti zo strany trénerov pri rozdielnych vyučovacích formách v tréningových procesoch. upravujte rôznej taktické variácie. Napriek tomu to.+ bránenie v hre. je tiež veľmi zaujímavé. b) „ Ako to urobiť“ Faktor podmieňujúci úspech pri vybranej hernej zručnosti resp. ak je hráč faulovaný pri pokuse skórovať v blízkosti brány. Avšak to nie je samozrejme jediná vec. Pravidlá stanovujú zručnosti. CHÁPANIE HRY 7 . počet hráčov. aby rozmýšľali nad rôznymi taktickými problémami.HRA Obmieňajte veľkosť a tvar ihriska. pretože to vytvára lepšie poznatky o hre. ROZHODOVANIE Hráči by mali byť vedení. 6. ktorú vyžadujeme po odbornej stránke.angl. Hra sa skladá z množstva rozdielnych herných situácií. Bunker a Thorpe (1982) dokonalejšie priblížil spojitosť medzi pochopením hry a učením sa zručností intenzívnejšou cestou. Toto rozhodovanie je ovplyvňované priestorom. zručností je determinovaný najľahším zvládnutím hernej situácie. Tieto situácie si vyžadujú rýchle riešenie pomocou zručností v spojitosti so zvládnutými hernými činnosťami. ktoré sa vyskytujú v hre z individuálneho pohľadu. Úloha trénera je veľmi dôležitá pri jeho rozvíjaní . musíme hráčov učiť kognitívnemu mysleniu a riešeniu problémov. kde každá situácia si vyžaduje osobité rozhodovanie. Herný prejav je taktiež rozdielny pri každom hráčovi.

Drilové cvičenia. Myšlienkou je udržať loptičku na 10 prihrávok medzi hráčmi vlastného tímu. Mladý hráči môžu začať s modifikovanou hrou 3-3 hranú na malom priestore. tým komplikovanejšie taktické rozhodnutia je schopný vykonať. ktoré vedú rozhovor správnym smerom a rozvíjajú logické myslenie a trpezlivosť hráčov. počet hráčov na ihrisku. Nasledovať bude otázka „Ako to môžeme urobiť?“..angl. ako skórovať. Na uskutočnenie komplikovanejších individuálnych taktických rozhodnutí. Tento štýl učenia je taktiež známy ako Sokratova metóda. Touto cestou hráči trénujú techniku prevedenia poznajúc kde a ako to môžu najefektívnejšie využiť v hre. nezahŕňa tam drilové cvičenia. a tu sú taktiky zahrnuté v tréningovom procese hneď od začiatku. Použitím priestorovo-časových ohraničení v kombinácií s TGFU môžu byť hráči vedení k samostatnosti v rozhodovaní a uvedomovanie si nových elementov taktiky v hre. ktoré sa používajú na nácvik niektorých zručností. Úlohou trénera je identifikovať potreby hráča a dávať mu mentálne výzvy aby pochopil nové prístupy v hre. aby riešili problémy a tiež použili syntetické myslenie. KROK PO KROKU – JE TO TAKÉ ĽAHKÉ Pred tréningom + Urobte si prípravu na tréning vopred (papier.) + Buďte vždy presný. ktorá má najväčšiu prioritu v hernom prejave. aby lepšie zdôrazňovali zvolenú taktiku. čo je vlastne základ. aby nestratil loptičku?“ Potom tréner použije problémové otázky.Účelom pochopenia hry je spoznať hernú taktiku. musí hráč mať rozličné fyzické schopnosti. Takýto prístup sa zameriava na hlbšie pochopenie herného prejavu. Zahŕňa to všetky vyučovacie postupy. ako aj na rozvoj špeciálneho rozhodovania a taktických vedomostí na zabezpečenie kvalitnejšieho herného prejavu. (namiesto tréningu systémom „časť-celok“). a neskôr budú hráči realizovať daný pohyb rýchlejšie a precíznejšie prihrávať. veľkosť ihriska. Pravidlá ako napr. Toto je cesta ako môžete spojiť zručnosti do ich potrebnej formy hneď od začiatku. čím lepšie ovláda hráč hokejku.. Po tomto môžete prejsť ťažšie situácie ako je efekt načasovania a determinácia v skupine. Touto cestou môžete hráčov konfrontovať s problematikou „Čo mám urobiť v snahe pomôcť svojmu tímu. Vyučovacia metóda Využitie hier pre pochopenie (TGFU. teaching games for understanding) používa systém „celok-časť-celok“. Začínajte s jednoduchými taktickými prvkami ako napr: „ ako vytvoriť priestor pre svoj tím pri útoku pričom sa nachádzaš v rozdielnych pozíciách na ihrisku“. Vyučovanie je založené na sprievodnom objavovaní nových myšlienok pomocou otázok. aký to má dopad na prihrávky a streľbu. majú byť upravené tak. skontrolujte výstroj a príslušenstvo + Ste priateľský a vítate každého s usmiatou tvárou 8 . Aj keď štýl výučby TGFU je založený na uprednostňovaní hry ako celku. môžu byť použité keď je potreba v danom úseku hry a potom je možné vrátiť sa k upravenej hre. Teraz môžeme na chvíľu použiť drilové cvičenia na nácvik prihrávania a potom naspäť hrať. kde by mal byť tréner schopný klásť otázky. ktoré zameriavame na motiváciu hráčov. Zjednodušene povedané. AKO MÔŽE TRÉNER ZAČAŤ VYUŽÍVAŤ TÚTO PRÍRUČKU TGFU je založená na kognitívnej vyučovacie teórií.

keď idete zmeniť niečo v tréningu + Ak sa veci nevyvíjajú daným smerom ako ste naplánovali. Skutočne. psychický a spoločenský vývin detí. Morálka odráža spôsob života v súlade s etikou. podajte doplnkové informácie + Ubezpečte sa. v zápase. na ktoré tréneri zabúdajú. čo je správne a čo neospravedlniteľné. Morálne zásady v športe sa zvyčajne vynárajú v súvislosti so slovami takými ako násilie. radosťou. či vediete svojich hráčov k mysleniu. šťastím a zábavou s rovesníkmi. že tieto deti môžu voľne pobehovať a robiť čo sa im zachce. Šport v mladosti by mal prispievať k emocionálnej pohode. novým a vzrušujúcim pozitívnym skúsenostiam. Ako ste schopný sa správať v tréningovom procese resp. Toto je iba málo z vecí.+ Zoberte si zverencov a dajte inštrukcie ohľadom tréningu + Snažte sa dostať priamo k akcií krátke Počas tréningu + Dávajte iba pozitívnu spätnú väzbu + Buďte optimistický ale držte veci pod kontrolou + Zapískajte dostatočne tvrdo a vždy urobte skupinu. Cvičenie a šport sa neodlišujú od bežného života. Svet detí je naplnený hrou. Toto však neznamená. Pravidlá učia deti akceptovať bežný spôsob spolupráce v športe živote a vytvárajú pocit bezpečia. Tieto veci sú základným kameňom keď s nimi pracujete a oni musia byť predsa odmeňované. športové kolektívy majú silný vplyv na psychologický vývin detí a tak je veľmi dôležité ako vy. ale ich neopomenutie robí trénovanie milým a príjemným. ako sa má človek správať pri spolunažívaní s inými ľuďmi. zvládnete tieto záležitosti so svojou tréningovou 9 . Pravidlá a normy sú integrálnou časťou dohliadania na mládežnícky šport a majú dôležitú funkciu. ZÁSADY V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE Dohliadať na mládežnícky šport. alebo učiteľ dobrými zásadami. Vy ako tréner. je najväčší zdroj skvelého a bezpečného vyučovacieho prostredia. ktorý zároveň podporuje fyzický. doping a hra proti pravidlám ale rovnako zaujímavé otázky sú napríklad práva detí a mládeže v športe. čestným postojom a s pochopením rozdielnosti kultúr chcete či nie. Etika a morálka je každodennou súčasťou života. ktorú učíte. máte značný vplyv na mládež. ZÁKLADY PRI TRÉNINGU MLÁDEŽE Morálne základy sú normy. tréner či učiteľ. že družstvá ktoré budú hrať proti sebe sú do istej miery rovnocenné + Rešpektujte pravidlá hry + Uistite sa či máte dostatok hráčov Po tréningu + Zhromaždite sa po tréningu na krátku poradu + Zamyslite sa spätne čo ste dosiahli a čo sa vám nepodarilo urobiť na tréningu skupinou.

Nehodnoťte . keď náležite zvláda. ak je to príliš ľahké vaša motivácia rýchlo klesá. Chyby sú normálna súčasť vyučovacieho procesu a je veľmi dôležité nechať urobiť ľudí chyby. ktoré v kombinácií s prílišným konkurenčným prostredím. Ďalšou kľúčovou záležitosťou je: ako reagovať keď niekto urobí chybu. Dospievanie je krehké obdobie kedy mládež prekonáva hlavne vývojové zmeny s ich telom čo má samozrejme efekt na fyzickú výkonnosť. ale môže vytvoriť problémy ak sú deti nútené do súťaženia. 10 . kde sa každé dieťa cíti bezpečne.DETI POTREBUJÚ VÝZVY Ak sa cítite isto v náročných situáciách. Telesné vnímanie seba môže spôsobiť pocity neistoty. podporujte ich pretože chcete podať pomocnú ruku. Individuálne potreby by mali byť vzaté do úvahy pri plánovaní tréningu a určení cieľov. obávate sa neúspechu. Vy ste jediný kto na povzbudenie poklepe po ramene a tak buďte na to pripravený. Ale ak sú nároky príliš vysoké . ten pocit je skvelý keď môžete prekonať sám seba. a vašou úlohou ako trénera je nájsť niečo pre každého. spôsobuje ujmu na psychosociálnom raste. na druhej strane. Vždy dávajte pozitívnu spätnú informáciu + Snažte sa podporovať priateľstvo vo vnútri tímu ŠPORT A POCITY RADOSTI + Vyučovanie je jednoduchšie v atmosfére bezpečia + Šport je vždy individuálna skúsenosť + Deti potrebujú výzvy + Deti majú chuť učiť a hrať sa + Šport v detstve je cesta ako sa zabávať + Hra je detská cesta ako sa učiť nové veci + Šťastie môže byť v športe najpodstatnejšie + Je dôležité povzbudzovať deti aby vytvárali svoje vlastné hry + Šťastné tváre prídu s úspechom + Tréning môže a mal by byť vrcholom dňa ZÁKLAD V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE JE VO VYTVÁRANÍ SKÚSENOSTÍ PODĽA MOTIVÁCIE A KONDÍCIE DETÍ A MLÁDEŽE ŠPORT JE OSOBNÁ SKÚSENOSŤ Súťaživosť je vlastná ľudskému bytiu. Súťaživosť je dobrá vec. URČENIE CIEĹOV + Ciele majú byť spoločné + Ciele majú byť jasne stanovené pre každého + Ciele musia mať reálnu náročnosť + Ciele sa musia meniť z času na čas DÔLEŽITÁ JE ATMOSFÉRA Jedným z hlavných poslaní učiteľa je vytvárať pozitívne pracovné prostredie. Vyučovanie je vlastne hľadanie rovnováhy medzi týmito dvoma hraničnými prípadmi. ale konkurenčné prostredie môže mať negatívny vplyv na výchovu v mládežníckom športe.

MYŠLIENKY ROVNOSTI + Každý je dôležitý + Každý musí mať pocit že patrí do tímu + Každý sa môže zapájať + Každý jeden je individualita ale aj rozdielnosť zároveň + Fair-play je vo všetkom čo robíš 11 .

12 .

Úlohou cvičenia je nácvik a zdokonaľovanie základných techník + Utvorte dva zástupy + Loptičky v každom zástupe + Vytvorte prekážkovú dráhu pomocou kužeľov Terminológia 13 .Cvičenie 1.

pričom ju udržte pod úrovňou kolien po celý čas. vezmite si loptičku a prejdite do nasledujúceho rohu D) Driblujte okolo kužeľov E) Urobte otočku o 360˚ s loptičkou a bežte dozadu do rohu A a začínajte odznova. C) Po tomto urobte 20 x kľuk v bližšom rohu. narazte si loptičku na mantinel a pokračujte do streleckej pozície a zakončite streľbou. Cieľom cvičenia je nácvik základných zručností a elementárnych fyzických schopností A) Najprv sa snažte odrážať loptičku vo vzduchu čepeľou 20 x.streľba dribling prihrávka pohyb hráča bez lopty útočník obranca útočník s loptou obranca brániaci loptu Cvičenie 2. B) Potom bežte do rohu a vezmite si ďalšiu loptičku driblujte slalomovým spôsobom medzi kužeľmi. Poznámka  pred štartom rozmiestnite hráčov do všetkých štyroch rohov 14 . Potom prejdite do stredu pred bránku a vystreľte.

Skórovanie ako štafetová súťaž  Vytvorte 2 až 4 družstvá  Každé družstvo má jednu loptičku  Rozložte kužele za sebou po polovicu ihriska potom prekážku (diel mantinelu)  Hráč musí predriblovať okolo kužeľov. ktoré použijete robí cvičenie náročnejším. prelobovať prekážku  Po spracovaní loptičky zakončuje streľbou  Berie si loptičku a beží späť do svojho družstva  Vyhráva to družstvo ktoré dosiahne 20 gólov ako prvé 15 . driblingových cvičení v závislosti od stupňa trénovanosti a kondície. Cvičenie 3. rozdielnosť úloh. Môžete pridať viac otočiek o 360˚.  Neskôr môžete dovoliť hráčom pridať svoje herné činnosti a zručnosti  Taktiež môžete cvičenie sťažiť tým že hráči musia hrať iba bekhendom.

Cieľom cvičenia je nácvik kontroly loptičky a práce s hokejkou V tomto cvičení tréner ukazuje smer pohybu pomocou paží a hráči sa snažia reagovať a driblovať s loptičkou v danom smere čo najskôr 16 .Poznámka Tréner musí dohliadať nad správnou technikou streľby Cvičenie 4.

Cvičenie zamerané na tréning prihrávania vzduchom pod úrovňou kolien a spôsob spracovania prichádzajúcej prihrávky zo vzduchu.  Najskôr vytvorte dvojice ako sú znázornené na obrázku  Myšlienkou je použitie vždy rozdielnej prihrávky pri každom hráčovi 17 . hráči sa pohybujú vpred  Keď má tréner predpaženú ruku. Keď má tréner vzpaženú ruku. hráči sa pohybujú vzad  Ak tréner zapíska na píšťalke tak hráči vyšprintujú cca 5 m a potom sa vrátia späť Poznámka  Hráči by mali mať počas celého cvičenia vztýčenú hlavu a nekontrolovať loptičku očami  Vykonávať pohyb ako keby boli v zápase  Používať svoju predstavivosť a skúšať nové finty a zručnosti Cvičenie 5.

 Na začiatku použite bližšiu vzdialenosť a ľahšie prihrávky a neskôr to zmeňte Cvičenie 6. 18 .

že je pripravený ju prijať  Brankár sa presúva vždy zo strany na stranu podľa pohybu útočiaceho hráča 19 . ktorý má obdržať prihrávku musí ukázať hokejkou.Úlohou je učiť sa ako prijať prihrávku v behu a zakončiť streľbou  Dve skupiny . A a B.  Hráč po spracovaní prihrávky zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva Poznámka  Hráč. na stranách pri stredovej čiare  Loptičky na oboch stranách  Prvý z družstva A beží priamo do stredu a dostáva prihrávku od hráča z druhého družstva B  Hráč. ktorý prihrával beží do stredu a dostáva prihrávku z družstva A atď.

dostáva prihrávku od hráča z druhého družstva A  Hráč sa snaží zakončovať bez prípravy  Hráč.  Hráč zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva Poznámka  Uistite sa pred začiatkom cvičenia.Cvičenie 7. ktorý prihrával beží rovnako a dostáva prihrávku z družstva B atď. A a B. že je brankár pripravený 20 . na stranách pri stredovej čiare  Loptičky na oboch stranách  Prvý z družstva B beží priamo na predný roh bránkoviska. Cvičenie zamerané na nácvik streľby bez prípravy a ťažšiu prihrávku na pohybujúceho sa hráča  Dve skupiny .

forhend.) 21 .Cvičenie 8.. Cvičenie je zamerané na nácvik streľby bez prípravy a pre brankára tréning krytia streľby z blízka       Hráči v 4 skupinách Loptičky v skupine A a B Zo skupiny C sa pohne hráč bez loptičky Dostáva prihrávku zo skupiny A C preberá prihrávku a strieľa streľbou zápästím To isté robia v skupine B a D Poznámka  Tréner môže meniť spôsob streľby (bekhend...

Cvičenie určené na tréning prihrávkových zručností. Poznámka  Dávajte dôraz na spracovanie prihrávky a po chvíli strieľajte bez prípravy  Začínajte s ľahkou streľbou zápästím a odvážnejší môžu použiť bekhendové zakončenie.Cvičenie 9. Potom sa zaraďuje do druhého stĺpca  Hráč B po prihrávke beží okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny A atď. na dôkladnejšie spracovanie a rýchlu streľbu. 22 . Pre brankárov na nácvik krytia streľby z blízka  Utvorte skupiny v každom rohu a dajte loptičky do každého z nich  Hráč A vyštartuje behom okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny B a zakončuje streľbou na bránu. pretože to podporuje ich všestrannosť.

spracovanie prihrávky. pri jej držaní  Potom prenechá loptičku hráčovi v blízkosti stredovej čiary a hráč B ju spracuje a zakončuje streľbou na bránu Poznámka 23 . Pre brankárov je vhodné na základné krytie streľby pohybujúceho sa hráča.  Hráči v oboch rohoch a loptičky v ľavom rohu (skupina A)  Z každého družstva vyštartuje jeden hráč okolo kužeľa smerom do stredu ihriska. Cvičenie sa zameriava na základné zručnosti v práci s hokejkou ako sú prihrávanie. ako keby bol bránený. krytie si loptičky a základné strelecké schopnosti. Loptičku má hráč A  Hráč A sa snaží kryť si loptičku.Cvičenie 10.

ktorý si nabehne pred bránku Hráč A po spracovaní zakončuje streľbou a zaraďuje sa do rohu D Rotácia je nasledovná D do C. C do B. Úlohou tohto cvičenia je nácvik prihrávok po zemi        Hráči a loptičky sú v rovnakom rohu Traja hráči sa postavia tak aby utvorili trojuholník BCD Hráč A prihráva hráčovi B a beží okolo kužeľov v smere prihrávky Potom hráč B prihrá hráčovi C a ten hráčovi D Hráč D prihrá loptičku hráčovi A. B do A 24 . Musí to byť uskutočnené vo chvíli keď sa hráč nachádza priamo za vami  Hráč B sa snaží vystreliť ihneď po odovzdaní loptičky  Nezabudnite na výmenu strán Cvičenie 11. Buďte opatrný pri odovzdávaní loptičky.

Môžeme ich striedať po 5 minútach  Hráči A a B začínajú cvičenie behom bez loptičky smerom do stredu  Dostávajú prihrávku zo strany od druhého hráča v skupine (C a D) keď sú pri kuželi 25 . Ich úlohou bude prijať prihrávku zo stredu a dať spätnú prihrávku pred bránu.Poznámka  Začínajte s pomalším tempom  Buďte trpezlivý. nakoľko prihrávky po zemi na jeden dotyk sú náročné Cvičenie 12. Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi. podľa obrázku. spracovanie prihrávky z oboch strán a rýchlosť prihrávania  Hráči a loptičky sú na stranách ako sú znázornené na obráom dozku  Najprv rozmiestnime dvoch extra hráčov (E a F).

Po spätnej prihrávke od nich zakončujú streľbou Poznámka  Uvedomte si .  Hráči v rohoch ako na obrázku. Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi a streľba bez prípravy. Cvičenie 13. Po spracovaní prihrávky hráči (A a B) prihrávajú extra hráčom (E a F) a šprintujú pred bránku.  Prihrávky v pohybe smerom na bránku. Nácvik prudkých prihrávok na šírku ihriska a zakončovanie streľbou  Počet prihrávok by mal byť 4 až 6 26 . Pre brankárov je na nácvik obratnosti a rýchlosti pri presúvaní zo strany na stranu. Loptička je na jednej strane. že pre správne a úspešné spracovanie prihrávky musíte mať flexibilné ruky.

Cvičenie 14.  Hráči A. E rozmiestnení viď obr. Cvičenie je zamerané na zdokonaľovanie prihrávok po zemi. D. C. B.  Loptičky v skupine A 27 .

Pomocou tohto cvičenia môžete rozvíjať taktické myslenie a schopnosť využívať efektívne celú šírku ihriska.  Po streľbe hráč A ide na miesto hráča E. Cvičenie je zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. Hráč A prihrá hráčovi B ten hráčovi C atď.  Hráč E prihráva finálnu prihrávku hráčovi A. 28 . ktorý sa snaží dostať do výhodnej streleckej pozície. Cvičenie 15. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom. ten na miesto hráča D atď. Hráči sú rozmiestnení podľa obrázku.

 Pravé krídlo (A) má loptičku a vedie ju do stredu ihriska  V rovnakom čase hráč B šprintuje priamo ku bráne a keď sa hráč A rozhodne strieľať má šancu zakončiť po dorážke. 2-2) Cvičenie 16. 29 .  Keď hráč A dosiahne stred ihriska rázne zahne doľava a v rovnakom čase urobí to isté hráč C. alebo brániť prihrávke na druhého hráča.  Hráč A má v podstate tri voľby: 1. zakončiť ak obranca sleduje hráča C 2.  Ľavý obranca rieši obvykle situáciu 2-1. Buď blokovať streľbu. len na opačnú stranu. Takto si môžu vytvoriť situáciu pre prenechanie loptičky a možnosť na uvoľnenie a streľbu  V tejto situácií zvyčajne pravý obranca sleduje hráča B a snaží sa mu zabrániť prebrať prihrávku. Musí sa snažiť predvídať čo chce útočník urobiť a reagovať rýchlo podľa situácie. 3-1. To si vyžaduje rýchle reflexy a schopnosť čítať hru. prihrať hráčovi B ak pravý obranca nezachytí líniu prihrávky Poznámka  cvičenie je dôležité pretože sa dá modifikovať na každú útočnú hru (3-3. prihrať hráčovi C ak obranca má snahu zblokovať streľbu 3.

pričom sa snaží naviazať na seba obrancov.  Hráč A na ľavom krídle má tri možnosti: 1. alebo sa sústredia na hráča (B). A je podobné ako cvičenie č. Hráč (C) ktorý si nabieha pred bránu môže odrazenú strelu dorážať. ktorý nabieha do stredu ihriska. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom. ktorý si nabehol pred bránku 3. kde môže prijať prihrávku a zakončiť. ktorý si nabehol do stredu ihriska 2.7.  Ďalej v tejto situácií pravé krídlo (B) beží pozvoľna vpred a potom prudko vyšprintuje smerom do stredu ihriska. a ak nezareagujú môže prijať prihrávku a zakončiť.  Ľavé krídlo (A) má loptičku a vedie ju po krídelnom priestore. zakončiť  Tento spôsob riešenia situácie je závislý od reakcie obrancov. prihrať hráčovi (C). prihrať hráčovi (B).Cvičenie je rovnako zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. 30 . V opačnom prípade uvoľní priestor spoluhráčom.  Nasledovne center (C) beží priamo pred bránu. Poznámka  Tento spôsob riešenia presilovej situácie ponúka skvelé možnosti na skórovanie. Či sa rozhodnú blokovať strelu krídelného hráča (A).

Toto cvičenie sa používa na rozcvičovanie celého družstva pred zápasom. B) sa stávajú obrancami Hráči zo zástupu 1. Hráči (A. tak ako je na obrázku      Hráč (A) začína samostatným nájazdom a po zakončení sa stáva obrancom Potom útočí hráč (B) a (A) ho bráni 1-1. Toto sa môže zopakovať niekoľko krát a až potom nesleduje ďalšia skupina Poznámka  Hráč (C) musí počkať trpezlivo pokiaľ sa útočná akcia skončí a až potom prihrá ďalšiu loptičku 31 .Cvičenie 17. 3 začínajú útočiť 3-2 Potom prihráva hráč (C) z rohu pre útočníkov. ktorí majú možnosť znova zakončovať. 2.  Najskôr utvorte 5 zástupov pri stredovej čiare.

jeden v rohu a dva pri stredovej čiare. B) sa stretávajú v strede ihriska. Úlohou tohto cvičenia je riešenie presilovej situácie 2-1  3 zástupy. resp.Cvičenie 18. streľbu 32 . kde si môžu vymeniť prihrávkou loptičku a útočia 2-1 Poznámka  Obranca sa snaží maximálne sťažiť prihrávanie. tak ako je znázornené na obrázku  Hráč (A) prihráva do skupiny (C) a beží v smere prihrávky  Hráč (C) prihráva do skupiny (B) a stáva sa obrancom  Hráč (B) preberá prihrávku a pohybuje sa smerom ku skupine C  Hráči (A.

na 3-1. pričom hráči (A. Na obrázku je to hráč (B).Cvičenie 19. C) ostávajú ako obrancovia pre ďalší útok. 1-1 33 . 2-1. Poznámka  Vhodné cvičenie na nácvik základných herných situácií. tak ako je na obrázku  Hráči zo zástupu A. Situácie môžete obmieňať napr. C začínajú útočiť 3-2  Následne sa útočiacimi hráčmi stávajú obrancovia a posledný hráč z útoku bráni 2-1. Toto cvičenie je na tréning útoku 3-2 a následne 2-1  Najskôr utvorte 3 zástupy pri koncovej čiare a dvojicu obrancov pred bránkou. B.

Bunker.& Kirk. J. Development and Validation of Assessment Instrument and Their Application to Games Teaching and Coaching. I. Recreation and Dance (67)1. Teaching Games for Understanding: Evolution of The Model. . 1996.L. s. J. 1986.. Game Understanding and Game Performance in Badminton. J. A. Opas koulujen palloilukasvatukseen. The Games Approach to Teaching and Coaching Sports. L. M. Suomen Olympiakomitea. University of Jyväskylä.: Rethinking Game Teaching. 1997. Brooker. Grandlidge. 17-20 Butler. Journal of Physical Education. Teoksessa Soumalainen Valmennusoppi. S. Studies in Sport. Teaching Physical Education. Piispanen.E. Louis. R.. A Model for Teaching Physical Education in Secondary School.. D. S.. 28-33. Human Kinetic Luhtanen. R. 5-8. European Physical Education Review 6(1). R. 34 .Iloiseen palloiluun. Introducing a Game Skills Course in the Secondary School.Bunker. D. Teaching Sport Concepts and Skills. 143 Rink. 1982. 1994. Thorpe. 2001. Toronto: MacMillan. Bulletin of PE 19(1). & Bunker. L. Champaign. Loughborough. 1996. Helsinki: Urheilusyke Mosston. 1996... JOPERD (68)9. D. Thorpe. St. & Oslin. Harjoittelu.. Werner. 71-72 Blomqvist. 27-30 Griffin. 1986. R. E. 2001. M.A.Literatúra Almond. & Ashworth.. Taaktiikka ja sen harjoittaminen. S. A Tactical Games Approach. Mussouri. Reflecting on Themes: A Games Classification. Teacher Responses to Teaching Games for Understanding. Liikuntatieteellisen seuran julkaisu nro. D. University of Technology. L. P. JOPERD (67) 9. 7-26... P. IL: Human Kinetic Launder. 1995. In Thorpe. Mosby-Year Book. Bulletin of PE 22 (1). 42-47..1997. Play Practise. Mittchel. J. Butler. Physical Education and health 77. M. & Sleap. Implementing a Game Sence Approach to Teaching Junior Hight School Basketball in a Naturalistic Setting. Teaching Physical Education for Learning. Braiuka. How Would Socrates Teach Games? A Constructivist Approach. 1993. & Almont. 1989.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful